دسته: دسته‌بندی نشده

پرس بالاسینه دستگاه موازی: راهنمای کامل برای تقویت عضلات سینه

پرس بالاسینه دستگاه موازی یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سینه، به‌ویژه بخش بالایی سینه (کلاویکولار پکتورالیس) است. این تمرین، که با نام بالا سینه دمبل نیز شناخته می‌شود،…