نقش تغذیه در رابطه جنسی را جدی بگیرید. بسیار اهمیت دارد که شما قبل و بعد از سکس از چه ماده غذایی استفاده می‌کنید. مواد غذایی که برای قبل از رابطه جنسی استفاده می‌شوند باید این قابلیت را داشته باشند که بتوانند انرژی شما را افزایش دهند و مواد غذایی که برای بعد از سکس پیشنهاد می‌شوند باید قابلیت بازگرداندن انرژی از دست رفته از بدن شما را داشته باشند. با ما همراه باشید تا بیشتر برایتان توضیح دهیم که قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟

مواد غذایی مفید برای قبل از رابطه جنسی

مواد غذایی برای قبل از رابطه جنسی باید به نحوی انتخاب شوند که میل جنسی را در مردان و زنان افزایش دهند، از انزال زودرس در مردان جلوگیری کنند، نعوظ آقایان را بهبود بخشند و انرژی‌بخش به حساب آیند. در کنار این مواد غذایی خرید محصولات جنسی از داروخانه نیز می‌تواند گزینه خوبی باشد. با هدف بهبود رابطه پیش از شروع آن مواد غذایی زیر را به شما پیشنهاد می‌دهیم:

مواد غذایی غنی از پروتئین برای قبل از رابطه

همه ما می‌دانیم که پروتئین به عضله‌سازی کمک می‌کند. اما آنچه که اکثر افراد از آن بی‌اطلاع هستند این است که انواع گوشت که منبع غنی پروتئین به شمار می‌آیند، منبع ال آرژنین نیز هستند. اسید آمینه ال آرژنین در بهبود نعوظ نقشی موثر دارد. به همین دلیل حتی بسیاری از افراد از قرص ال آرژنین در قالب مکمل استفاده می‌کنند. ال آرژنین به تولید اکسید نیتریک که در بهبود نعوظ نقش دارد، کمک می‎‌کند.

قبل از رابطه جنسی چه بخوریم؟ شکلات تلخ

شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهایی است که به بهبود جریان خون کمک کرده و خلق و خو را نیز بهبود می‌بخشند. همچنین فنیل اتیل آمین یک ترکیب مفید در شکلات تلخ است که باعث تحریک ترشح اندورفین در بدن شده و لذت رابطه را دوچندان می‌کند.

مصرف اسفناج پیش از رابطه جنسی

سبزیجات غنی از نیترات به تولید اکسید نیتریک در بدن کمک می‌کنند. اکسید نیتریک گشاده کننده عروق خونی بوده و باعث می‌شود نعوظ در بدن مدت زمان بیشتری ادامه یابد. اسفناج یکی از سبزیجات غنی از نیترات است که انواع ویتامین‌‎ها و مواد معدنی مثل فولات و منیزیم در آن نهفته است. این سبزی خوش‌طعم جریان خون در بدن را بهبود بخشیده، سلامت کلی قلب و عروق را تقویت می‌کند و انرژی و نشاط را در حین سکس افزایش می‌دهد. اگر مشکل نعوظ دارید، خرید قرص تقویت قوای جنسی را به شما پیشنهاد می‌دهیم.

پیش از رابطه جنسی موز بخورید

موز سرشار از پتاسیم است و عملکرد عضلات را به شکلی مطلوب بهبود می‌بخشد. در حین رابطه جنسی هر دو شریک جنسی درگیر فعالیتی می‌شوند که در آن به وفور انقباض عضلات اتفاق می‌افتد. پتاسیم موجود در موز می‌تواند کمک کند تا گرفتگی عضلات پیش نیاید. همچنین این میوه حاوی آنزیم بروملین بوده و میل جنسی را در مردان و زنان افزایش می‌دهد.

توت فرنگی؛ میوه‌ای لذیذ برای قبل از رابطه جنسی

توت فرنگی نه تنها خوشمزه، خوش‌رنگ و خوش‌عطر است بلکه شامل آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شود که جریان خون را بهبود می‌بخشند و سلامت قلب را تقویت می‌کنند. کاملا بدیهی است که در این صورت کیفیت رابطه جنسی بهبود خواهد یافت و طرف مذکر رابطه بهتر خواهد توانست انزال خود را کنترل نماید.

اگر در حین رابطه جنسی درد دارید، می‌توانید از ژل لوبریکانت یا روان کننده کمک بگیرید. قیمت ژل لوبریکانت کاملا مناسب بوده و همه افراد می‌توانند آن را تهیه کنند.

پیش از رابطه جنسی چه بخوریم؟ جینسینگ

به منظور افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد جنسی در مردان و زنان می‌توان از جینسینگ بهره گرفت. مصرف جینسینگ در جلوگیری از زود انزالی و بهبود نعوظ تاثیر داشته و میل جنسی را بیشتر می‌کند. اگر به گیاه یا ریشه جینسینگ دسترسی ندارید، خرید قرص جینسینگ از داروخانه را به شما پیشنهاد می‌دهیم. این قرص در رفع خستگی و سردمزاجی نیز موثر است.

ماهی سالمون برای تقویت جنسی قبل از رابطه

ماهی‌های چرب مثل سالمون و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و در کنار ارتقا سلامت قلب و عروق، جریان خون را نیز در بدن بهبود می‌بخشند. مصرف این ماهی‌ها نشاط شما را در حین رابطه جنسی افزایش خواهد داد. از طرف دیگر ماهی‌ها سرشار از پروتئین بوده و سلامت کلی بدن شما را بهبود خواهند بخشید.

قبل از رابطه جنسی هندوانه بخورید

هندوانه حاوی سیترولین است؛ اسید آمینه‌ای که رگ‌های خونی را باز کرده و گردش خون را بهبود می‌بخشد. بهبود جریان خون در بدن، عملکرد جنسی را بهتر خواهد کرد. هندوانه در دسته میوه‌هایی قرار می‌گیرد که حاوی لیکوپن هستند و با خاصیت آنتی اکسیدانی، جریان خون بهتر در عروق را در پی دارند. دیگر میوه‌های حاوی لیکوپن که برای قبل از رابطه جنسی پیشنهاد می‌شوند، پاپایا و گوجه فرنگی هستند.

مواد غذایی مفید برای بعد از رابطه جنسی

در کنار احساس رضایت، ممکن است بعد از رابطه جنسی احساس خستگی در مرد و زن وجود داشته باشد. برای اینکه سطح انرژی خود را تقویت کرده و توان از دست رفته را جبران کنید، به سراغ مواد غذایی ناسالم نروید. پیشنهاد می‌کنیم از این خوراکی‌ها استفاده نمایید:

پس از رابطه جنسی چه بخوریم؟ آووکادو

کلمه آووکادو از یک کلمه از زبان آزتک‌ها گرفته شده و به معنای بیضه است. این میوه برای سلامت بیضه‌ها و مایعی که از آنها خارج می‌شود، فواید بسیار دارد. ویتامین E به وفور در آووکادو یافت می‌شود که یک آنتی اکسیدان قوی به حساب می‌آید و رگ‌های خونی را گشاد کرده و احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. این ویتامین همچنین از آسیب به DNA اسپرم نیز جلوگیری می‌کند. برای اینکه عملکرد قلب شما بعد از پایان رابطه همچنان در اوج باشد، خوردن آووکادو را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

سیب میوه‌ای مفید برای بعد از سکس

یکی از بهترین میوه‌هایی که معمولا در همه خانه‌ها یافت می‌شود و برای بعد از سکس ایده‌آل است، چیزی نیست به جز سیب. این میوه حاوی مواد مغذی بوده که حس لذت‌بخشی به شما می‌دهند که همراه با آرامش است. حتما شنیده‌اید که می‌گویند روزانه یک عدد سیب بخورید و برای همیشه از مراجعه به پزشک بی‌نیاز شوید.

پس از رابطه جنسی سیب زمینی بخرید

بعد از سکس پیشنهاد نمی‌شود که معده خود را خیلی پر کنید. اما ممکن است احساس گرسنگی زیاد به سراغ شما بیاید. در این صورت خوردن سیب زمینی را به شما پیشنهاد می‌دهیم؛ البته نه سیب زمینی سرخ کرده سرشار از چربی‌های ناسالم است. سیب زمینی را به صورت آبپز به بسیاری از غذاها می‌توانید افزوده و میل کنید. مثلا می‌توانید پوره سیب زمینی درست کنید یا سیب زمینی آبپز را در کنار تخم مرغ میل نمایید.

دانه چیا؛ از بهترین خوراکی‌ها برای بعد از رابطه جنسی

دانه‌های چیا دانه‌های کوچک به رنگ سیاه یا سفید هستند که از هزاران سال پیش تاکنون به عنوان مواد مغذی بسیار پرفایده در سراسر جهان شناخته شده‌اند. چیا حاوی پروتئین بسیار بوده و بسیاری از افراد با هدف کمک به لاغری به سراغ مصرف آن می‌روند. با این حال دانه‌های چیا برای بعد از سکس نیز عالی به حساب می‌آیند. در 28 گرم دانه چیا 138 کالری وجود دارد که انرژی شما را بهبود می‌بخشد و برای رفع احساس ضعف و خستگی بعد از سکس ایده‌آل است.

آجیل برای بعد از سکس

برخی از مواد موجود در آجیل مثل بادام و بادام هندی سرشار از ماده معدنی روی (زینک) هستند. زینک جهت بهبود عملکرد جنسی مطلوب بوده و مصرف آن بعد از پایان رابطه نیز پیشنهاد می‌شود. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که گنجاندن آجیل به طور منظم در رژیم غذایی نه تنها میل جنسی را بهبود می‌بخشد بلکه بعد از پایان رابطه باعث می‌شود که افراد همچنان احساس سرزنده بودن و شادابی داشته باشند.

مواد غذایی ممنوع برای قبل از سکس

در کنار مواد غذایی که عملکرد جنسی را در مردان و زنان بهبود می‌بخشند، برخی خوراکی‌‎ها نیز وجود دارند که می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند و تاثیر منفی در رابطه میان زوجین داشته باشند. بنابراین هرگز برای قبل از رابطه پیشنهاد نمی‌شوند. از جمله این خوراکی‌ها به مواد زیر می‌توان اشاره کرد:

• غذاهای پرنمک یا شور: از خوردن غذاهای شور پرهیز کنید زیرا نه تنها باعث نفخ می‌شوند بلکه کم‌آبی بدن را به دنبال داشته و در جریان خون تاثیر منفی بر جای می‌گذارند.
• الکل: الکل در هیچ صورتی توصیه نمی‌شود. اختلال در نعوظ و افزایش احتمال انزال زودرس در مردان از معایب الکل روی توان جنسی است.
• نوشیدنی‌های گازدار: نوشابه‌های گازدار باعث افزایش گاز در معده شما شده و احتمال آروغ زدن را افزایش می‌دهند. بنابراین قبل از رابطه بهتر است استفاده نشوند زیرا اصلا خوشایند نیست.
• سویا: سویا خوراکی مفیدی است اما مصرف بیش از حد آن باعث کاهش تستوسترون در مردان شده و با ایجاد عدم تعادل هورمونی مشکلات جنسی پدید می‌آورد و میل جنسی را کم می‌کند.
• پنیر: اگر به لاکتوز حساسیت دارید قبل از رابطه پنیر نخورید زیرا ممکن است با ایجاد مشکلات معده در حین رابطه برای شما مشکل‌ساز شود.

طرز تهیه معجون برای بعد از رابطه جنسی

پس از پایان رابطه جنسی به این منظور که توان از دست رفته از بدن را دوباره بازیابی کنید، تهیه معجون زیر  را به شما توصیه می‌کنیم:

• نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل، یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری بادام آسیاب شده، یک قاشق غذاخوری گردو، یک قاشق غذاخوری پسته و یک عدد موز را در یک لیوان شیر ریخته و در مخلوط کن بریزید و بعد از اینکه با هم خوب ترکیب شدند، مورد استفاده قرار دهید.

کلام پایانی

قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟ در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همه خوراکی‌هایی را که پیش از سکس و بعد از سکس توسط متخصصان پیشنهاد می‌شوند به شما معرفی کردیم. اگر به محصولات جنسی نیاز دارید، از داروخانه مثبت سبز می‌توانید اقدام نمایید. خرید کاندوم، خرید اسپری تاخیری، ژل لوبریکانت و … به صورت آنلاین امکان پذیر است.