فیزیک کلاسیک در بدنسازی چیست؟

فیزیک کلاسیک یکی از شاخه‌های رقابتی بدنسازی است که تمرکز اصلی آن بر تقارن عضلات، زیبایی ظاهری، تناسب خطوط بدنی و داشتن کمری باریک و خوش‌فرم قرار دارد. این رشته در کنار سایر شاخه‌های بدنسازی نظیر فیتنس، فیزیک، بادی کلاسیک و بدنسازی حرفه‌ای (بادی بیلدینگ) تعریف می‌شود و هر یک از این دسته‌ها ویژگی‌ها و معیارهای داوری خاص خود را دارند.

در حالی که در بدنسازی حرفه‌ای حجم بسیار بالای عضلات و تفکیک شدید آن‌ها اولویت دارد، در فیزیک کلاسیک تلاش می‌شود ترکیبی از قدرت عضلانی، تناسب بدنی و ظاهری الهام‌گرفته از بدنسازان کلاسیک دهه‌های گذشته ارائه شود. به‌عبارتی، ورزشکاران این شاخه به دنبال داشتن بدنی عضلانی هستند، اما نه با آن حجم زیاد که در شاخه بدنسازی حرفه‌ای یا همان بادی بیلدینگ رایج است.

فیزیک کلاسیک برگرفته از سبک و فرم بدنی بدنسازان افسانه‌ای مانند فرانک زین، لری اسکات و استیو ریوز است که بدنی زیبا، متناسب و عضلانی داشتند. همین موضوع باعث شده است که این رشته برای بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان، جذاب‌تر و واقع‌گرایانه‌تر از سایر دسته‌ها باشد.

تفاوت فیزیک کلاسیک با بادی بیلدینگ

در حالی که بدنسازی حرفه‌ای (بادی بیلدینگ) بر حجم بیشینه عضلات، تراکم بالا و تفکیک شدید تاکید دارد، فیزیک کلاسیک بیشتر بر زیبایی و تعادل تمرکز دارد. در فیزیک کلاسیک محدودیت‌هایی برای نسبت قد و وزن ورزشکاران تعریف شده تا از رشد افراطی حجم عضلات جلوگیری شود. به عبارتی ساده، ظاهر “متوازن و زیبا” جایگزین ظاهر “هیولایی و حجیم” شده است. معمولا ورزشکاران این دسته از مکمل‌هایی مثل مکمل انرژی زا (Energizing) و پروتئینی مثل مکمل پروتئین وی بیشتر از مکمل های افزایش دهنده وزن و حجم استفاده می‌کنند.

3,020,000 تومان
2,385,800 تومان

تفاوت فیزیک کلاسیک با بادی کلاسیک

با اینکه برخی افراد تصور می‌کنند “فیزیک کلاسیک” و “بادی کلاسیک” یکسان هستند، اما این دو تفاوت‌های مشخصی با هم دارند. بادی کلاسیک بیشتر یک سبک کلی در تمرین و فرم بدن است که در آن از عضله‌سازی افراطی پرهیز می‌شود و تمرکز بر تناسب و زیبایی طبیعی بدن است. اما فیزیک کلاسیک یک دسته‌بندی رسمی و شناخته‌شده در مسابقات حرفه‌ای IFBB است که دارای قوانین، محدودیت‌های وزنی و معیارهای داوری مشخص می‌باشد.

قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک

در این دسته، محدودیت‌هایی برای وزن هر ورزشکار نسبت به قد او تعیین شده است. برای مثال، ورزشکاری با قد 180 سانتی‌متر نباید وزنش از 88 کیلوگرم فراتر رود. این محدودیت باعث می‌شود ورزشکاران تمرکز بیشتری روی نسبت‌های بدنی و فرم صحیح عضلات داشته باشند.

الهام از عصر طلایی بدنسازی

فیزیک کلاسیک بازگشتی است به دوره‌ای که ورزشکارانی چون فرانک زین، کریس دیکرسون و لری اسکات الگوهای زیبایی شناسی عضلات بودند. ظاهر ورزشکاران آن زمان بیشتر به بدن انسان طبیعی و سالم شباهت داشت و به همین دلیل امروزه نیز جذابیت آن برای عموم مردم بیشتر است.

دلیل محبوبیت فیزیک کلاسیک بین بدنسازان

در سال‌های اخیر، رشته بدنسازی بادی بیلدینگ به دلیل حجم زیاد عضلات و ظاهری غیرقابل دسترس برای اکثر افراد، از جذابیت عمومی کمتری برخوردار شده است. از طرفی، فیزیک کلاسیک با ارائه ظاهری متعادل‌تر، تناسب اندام کاربردی و امکان دستیابی بهتر نسبت به بادی بیلدینگ، مورد علاقه ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان بدنسازی قرار گرفته است. در این مسیر انتخاب مربی بدنسازی که دارای تجربه زیادی در فیزیک کلاسیک هست اهمیت بسیار بالایی دارد.

تغییر دسته رقابتی ورزشکاران به فیزیک کلاسیک

ورزشکارانی همچون سادیک هادزوویچ، دارم چارلز و استن مک‌کویی نمونه‌هایی هستند که از رشته‌هایی مانند فیزیک یا بادی بیلدینگ به فیزیک کلاسیک تغییر مسیر داده‌اند. دلیل این تغییر اغلب در تمایل به ظاهری طبیعی‌تر، رقابت کمتر وابسته به حجم و تاکید بیشتر بر تناسب خطوط بدنی نهفته است.

فیزیک کلاسیک برای چه کسانی مناسب است؟

این رشته مناسب افرادی است که خواهان تناسب اندام، تقارن بدنی و افزایش عضله بدون رشد افراطی حجم عضلات هستند. همچنین ورزشکارانی که می‌خواهند از آسیب‌های ناشی از تمرینات سنگین بدنسازی حرفه‌ای در امان باشند، می‌توانند این شاخه را انتخاب کنند. تمرکز اصلی در تمرینات فیزیک کلاسیک بر روی شانه‌ها (T بدن)، عضلات زیر بغل و مرکزی (V بدن) و پاهاست.

آینده فیزیک کلاسیک

با توجه به رشد روزافزون علاقه به این دسته، پیش‌بینی می‌شود در سال‌های آینده شاهد توسعه و گسترش بیشتر آن باشیم. با مشخص‌تر شدن معیارهای داوری و ظهور قهرمانان ثابت، جذابیت این رشته برای ورزشکاران و تماشاگران بیشتر خواهد شد.

سخن پایانی

در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به این موضوع پرداختیم که فیزیک کلاسیک چیست. فیزیک کلاسیک، پلی است میان زیبایی و عملکرد. این شاخه از رشته بدنسازی ضمن حفظ جذابیت بصری و تقارن عضلات، از رشد افراطی و غیرقابل دستیابی بدنسازی مثل بادی بیلدینگ جلوگیری می‌کند. محبوبیت روزافزون این رشته، نشان‌دهنده بازگشت جامعه به درک زیبایی‌شناسی طبیعی و قابل دستیابی است. با قوانین منظم، محدودیت‌های منطقی و الگوبرداری از اسطوره‌های بدنسازی کلاسیک، این شاخه نه تنها جایگاه خود را در رقابت‌ها تثبیت کرده، بلکه به الگوی جدیدی برای تناسب اندام بدل شده است. بدون تردید، فیزیک کلاسیک آینده‌ای روشن در دنیای بدنسازی خواهد داشت.