انجیر؛ حامل بدلایت برای سلامتی

انجیر از میان تمامی میوه ها و فصل ها، جزء ترجیحی برای فصل پاییز است. این میوه که در آب وهوای سرد و معتدل رشد می کند، سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفیدی است که می تواند از سلامت دستگاه گوارش حمایت کند.

فیبر موجود در انجیر به حرکات منظم روده کمک می کند و پری بیوتیک ها با تغذیه باکتری های مفید موجود در روده به بهبود تعادل میکروبی کمک می کنند. انجیر حاوی آنتی اکسیدان ها و آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند مانع از ایجاد بیشتر اکسیدان ها و رادیکال های آزاد شود.

انجیر می تواند به شدت از سلامت دستگاه گوارش حمایت کند و مواد مغذی آن به تنظیم تعادل میکروبی در روده کمک می کنند. به این ترتیب، می توان از موضوع محبوبیت این میوه برای سلامت روده برنخورد. در Studi Trevisan ده داستان نشان داد که این میوه می تواند به تسریع در حرکات روده کمک کند.

همچنین،.study ضایعه روده (IBS) یک همیاری یک غذای تراریخته است که علائم متعددی از جمله اسهال، نفخ و درد شکم دارد. در این مطالعۀ مشخص شد که مصرف روزانه دو وعده انجیر خشک با کاهش درد و ارائه مدفوع نرمتر همراه بود.

انجیر همچنین برای فشار خون بالا سودمند است

در مطالعه‌ ی قبل، افراد تحت شرایط بیماری فشار خون بالا سرشار از بافت_Lean و انعطاف‌پذیری بیشتر با داشتن 2 وعده بعنوان افزایش مجادبه جاری هستند. رفع داد. این مطالعۀ همچنین نشان داد که افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا با مصرف عصاره انجیر می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

فرکش رادیکال چسباننده‌ نویزهای قوی التماس دارد و ممکن است از علائم ارگان بافت نرم مانند ربوی ایمنی ناشی از کم بودن رادیکالزایی کم قابل اطمینان باشد.

علاوه بر این، عصاره انجیر می تواند به سطح کلسترول خوب (HDL) اضافه شود و کل کلسترول و تری گلیسیرید (چربی خون) را کاهش دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری روی انسان نیاز دارد.

انجیر ممکن است تا یک غذای مناسب برای دیابت.TypeType Type Node افزود. این مطالعه نشان داد که نوشیدن چای برگ انجیر روزانه باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 شد.

گزارشات عکس دو نوع obe D708 نیز طعم انتقال محصول دیابت بیش از دو است. منبع جدی این موضوع است که آنتی اکسیدان های موجود در انجیر می توانند مانع از رشد و گسترش سلول های سرطانی شوند. این مطالعات در حیوانات و در آزمایشگاه انجام شده اند، و برای تایید این ارتباط بالقوه، انجام آزمایش های انسانی ضروری است.

در خصوص مطالب بیشتر میتوان موارد زیر را اشاره کرد:

انجیر به حمایت ازسلامت پوست بیشتر است

انجیر به دلیل داشتن آهن بالا می تواند به حفظ موهای سالم کمک کند. کمبود آهن در برخی افراد ممکن است باعث ریزش مو شود.

علاوه بر این، عصاره میوه انجیر به طرق مختلفی می تواند از سلامت پوست پشتیبانی کند. خواص آنتی اکسیدانی موجود در انجیر ممکن است به کاهش چین و چروک و جلوگیری از تخریب کلاژن در پوست کمک کند.

در مطالعه ای دیگر، استفاده روزانه موضعی از انجیر علائم درماتیت (التهاب پوست) را بهتر از کرم هیدروکورتیزون معمولی کاهش داد.

سلامت استخوان پشتیبانی می شود

انجیر به عنوان منبعی از کلسیم و پتاسیم می تواند گزینه ای مناسب برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان باشد.

یک مرور مطالعاتی نشان داد که انجیر ممکن است فعالیت استئوکلاست (سلول هایی که باعث تجزیه بافت استخوان می شوند و در اختلالات استخوانی نقش دارند) را مهار کند.

علت های گاهی کارکند تاریخی متفاوتی دارند که ممکن است با وظایف مرتبط با هر سازمان از جمله علائم بر خلاف دیگر سالم فرد توانمند باشد.

التهاب ممکن است کاهش یابد

به لطف مواد مغذی ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، انجیر ممکن است بتواند با ترکیباتی که موجب التهاب می شوند (مانند سیتوکین ها) مقابله کند.

شواهد نشان می دهد که سیتوکین ها باعث ایجاد التهاب و تسریع آسیب در بدن می شوند و ممکن است در بروز بیماری های خودایمنی نقش داشته باشند.

بالاخره اینترنال کمک شناسایی ممکن است همراه با مواجهه با یک مشکل آکوستیک مستقل باشد که به وضعیت آنلاین برسد.

از این گذشته این میوه در حال حاضر می تواند موجود در کالبد رشد یافته نیز باشد.

افرادی که دچار اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) هستند، ممکن است با خوردن انجیر دچار اسهال یا سایر علائم گوارشی شوند.

انجیر ممکن است با عملکرد داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد، چرا که ویتامین K موجود در انجیر می تواند اثر این داروها را کاهش دهد.

اگرچه نادر است، اما افرادی که به گرده درخت توس آلرژی دارند ممکن است به انجیر نیز حساسیت نشان دهند.

پیش از اضافه کردن انجیر به رژیم غذایی خود، مخصوصا اگر دچار بیماری گوارشی هستید یا داروی خاصی مصرف می کنید، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

در حال حاضر این مسئله همچنان از بین عمومات کمتر از صد نفر در بین مردم دیده می‌شود.