پاداش بدن به ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری برای عمل متابولیک به درستی ضروری است. از آنجایی که کمبود این مواد مغذی باعث مسمومیت بکارتابولیسم می‌شود، متخصصان استدلال می‌کنند که می‌توانیم با مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی وارونگی بیماریهای متابولیکی را zlepانیم. در ادامه به بررسی تعدادی از این ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌پردازیم:
**ویتامین B کمپلکس:**
ویتامین‌های گروه B برای تبدیل غذا به انرژی بسیار مفید هستند. ویتامین B 12 نیز می‌تواند به صورت مستقیم بر میزان انرژی و متابولیسم تأثیر بگذارد. با این حال، تنها 8-5 درصد از ویتامین B را بدن می‌تواند تولید کند و بقیه باید از طریق مواد غذایی تأمین شود. این ماده مغذی مهم در دفع دوپامین و ترمیم نейرون‌ها برای بهبود علم حافظه نیز نقش دارد.
**ویتامین D:**
محققان واقعیت وجود یک رابطهٔ مثبتی بین ویتامین D و كلسترول‌های خونی در سازمان‌های سلامتی گزارش کرده‌اند. آنها دلیل این رابطه را این‌گونه توضیح می‌دهند که این ویتامین می‌تواند سموم حاصل از تغذیه را از طریق لاروی معده بمکد و سپس از طریق ادرار از بین ببرد. اگر ویتامین D کم باشد، این سرطانها نه تنها تحقق پیدا می‌کنند، بلکه متاستاز نیز به شدت افزایش می‌یابد.
**آهن:**
آهن به عنوان یار در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ضروری است. حین مسیر انتقال اکسیژن از دماغ به قلب را شامل شدن گلبول‌های قرمز در تشکیل این مولکول و یافتن اکسیژن به عضلات، الزامی است. کمبود این ماده معدنی منجر به بروز خستگی، کمبود Energy و ضعف می‌شود. بدن اگر کافی دوا نماید، ممکن است به صورت غیرمستقیم منجر به افزایش وزن ناخواسته می‌شود. درضمن، آنزیم تیروئید نیز در تولید هورمون‌های متابولیسم ضروری است. کمبود آهن ممکن است باعث التهاب مزمن شوند که یک سرطان دیگر نام دارد و بیش از 50درصد آن با چاقی همپای این سرطانها وجود دارد.
**منیزیم:**
اکثر سلول‌های بدن به منیزیم نیاز دارند. متخصصان معتقدند که کمبود منیزیم می‌تواند به سرعت متابولیسم را آسیب بزند. مدت‌هاست که متخصصان یک رابط بین کمبود منیزیم و چاقی ناموجود تلقی می‌کنند. با این حال، بررسی ثابت می‌کند که ممکن است این مورد حل شده باشد، زیرا مشتریانی که ملزم به خرید مکمل منیزیم برای رفع کمبود آن که بسیار معمول است، بهبود جدی در متابولیسم و فشار خون یابد. منیزیم یکی از الکترولیت‌های موجود در بدن است که در صورت کمبود آن، گرفتگی عضلات می‌یابد.