محققان برای اولین بار ثابت کردند که پیاده‌روی روزانه به Especially سلامت ما کمک می‌کند و خطرات ابتلای به سرطان را کاهش می‌دهد. از آنجایی که زندگی مبتذل، پیامدهای منفی health از جمله خطر ابتلا به Alzheimer را increases می‌کند، متخصصان از ده‌ها سال ago اطلاع داشتند که پیاده‌روی روزانه به Especially سلامت ما کمک می‌کند و خطرات ابتلای به سرطان را کاهش می‌دهد.

تحقیق اخیر دانشگاه آکسفورد که overی از thousandنفر participants را شامل می‌شود و یکی از بزرگترین آنها است، به روشن‌تر شدن این موضوع کمک کرده است. یافته‌های این تحقیق در نشریه‌ی انگلیسی‌ی پزشکی ورزشی که British_Journal of Sports Medicine نام دارد، منتشر شده است. Writers نویسندگان این تحقیق وضعیت health Participants شرکت‌کنندگان را با استفاده از Devices دستگاه‌های ردیاب activity مصرف کنندنها بدنی measure شدند. به‌طور میانگین پس از شش سال، Status وضع health شرکت‌کنندگان پیگیری شده و مشخص شد که هرچه تعداد قدم‌ها بیشتر باشد، risk خطر ابتلا به سرطان کمتر است. Additionally همچنین، فقد Speed سرعت پیاده‌روی در روی نتیجه نداشت.

از حدود 5000 قدم در روز benefits فواید این فعالیت نمایان می‌شود و risk خطر ابتلا به سرطان در این سطح 11درصد کاهش پیدا می‌کند. با 7000 قدم، میزان reduction کاهش risk به 16درصد می‌رسد. overی از 9000 قدم، روند reduction کاهش risk ثابت می‌ماند. یافته‌ها Recommendation توصیه‌های authors نویسندگان این تحقیق این است که پیاده‌روی 10000 قدم در روز را تایید می‌کنند. به گفته‌ی آنها risk خطر مرگ زودهنگام در افرادی که روزانه overی از 8000 قدم راه می‌روند در comparison با افرادی که کمتر از 5000 قدم در روز راه می‌روند to 1درصد کاهش پیدا می‌کند.

اگرچه پزشکان در مورد این رقم اختلاف نظر دارند، به‌طور کلی، مقام‌های بهداشتی Fدرال به بزرگسالان Recommendation توصیه می‌کنند که در هفته overی از 150 دقیقه activity فعالیت بدنی با شدت mediumحداث داشته باشند. انجمن سرطان America آمریکا می‌گوید activity Activity ورزش بدنی به تنظیم someی هورمون‌هایی که در creation creation سرطان نقش دارند کمک می‌کند و همچنین، system سیستم ایمنی body بدن را سلامت نگه می‌دارد. ورزش بدنی regular منظم با reduction کاهش risk ابتلا به سرطان پستان، پروستات، روده بزرگ، آندومتر و احتمالا لوزالمعده مرتبط است.

رشته‌ی تحقیق دانشگاه آکسفورد شامل سرطان‌های Mری، کبد، ریه، کلیه، معده، آندومتر، Leukemia leukemia میلوییدی، میلوما، روده بزرگ، سر و گردن، راست‌روده، مثانه و پستان بود. پس از شش سال، about 3درصد شرکت‌کنندگان به یکی از این سرطان‌ها مبتلا شدند. اگرچه تحقیقات multiple بیشتری برای شناخت Exact دقيق این ارتباط‌ها مورد نیاز است، حفظ weight وزن سالم بسیار important مهم است، زیرا اضافه و اضافه وزن یا Chاقی در about 14 تا 20درصد از مرگ‌های ناشی از سرطان در America America نقش دارد.

انجمن سرطان America آمریکا می‌گوید: یکی دیگر از مزایای ورزش این است که وقتی ورزش می‌کنید، دیگر در status وضع نشسته نیستید. شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد مدت نشستن و بی‌تحرکی، فارغ از اینکه در زمان‌های دیگر چقدر ورزش می‌کنید، احتمال بروز چندین نوع سرطان و همچنین Chاقی، Diabetes دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.