**استرس کاری: چاره ای جز کاهش استرس نیست**

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، většین افراد کاری هر روز در محیط کار دچار استرس زیادی می شوند و نمی دانند چی کنند و بدتر از همه aware نیستند استرس چه بلایا می تواند به سر جسم و روانشان بیاورد. استرس کاری علاوه بر کاهش بهره وری می تواند به اندازه دود دست دوم برای سلامت ضرر داشته باشد و به سلامت جسم و روان فرد آسیب بزند. این نتیجه یک مطالعه ای است که محققان دانشگاه استنفورد آمریکا به تازگی انجام داده اند.

ما با دکتر راضیه دهقانی، متخصص اعصاب و روان به گفتگو نشسته ایم و نکات او را مرور می کنیم.

**استرس کاری کجای ثالث خواهد گذاشت؟**

استرس کاری به دلیل تأثیرات گسترده ای که بر سیستم بیولوژیک بدن دارد، به ویژه سیستم عصبی و غدد درون ریز، آسیب زاست. زمانی که فرد تحت فشار روانی قرار می گیرد بدن هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می کند. ترشح مداوم این هورمون ها در طولانی مدت می تواند به تضعیف سیستم ایمنی، افزایش فشار خون و اختلالات گوارشی منجر شود.

**استرس کاری کجای ثالث می کند؟**

استرس مزمن با ایجاد فرسودگی شغلی، کاهش تمرکز و افزایش احتمال افسردگی و اضطراب سلامت روان را به خطر می اندازد.

**استرس کاری چه بیماری هایی را ایجاد می کند؟**

استرس کاری اگر مزمن شود می تواند به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، دیابت، چاقی و مشکلات گوارشی مانند زخم معده منجر شود. ترشح بیش از حد کورتیزول همچنین باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود و بدن را در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر می کند.

**استرس کاری چگونه بر روان تاثیر می گذارد؟**

از نظر روانی استرس کاری با افزایش خطر افسردگی، اضطراب و فرسودگی شغلی همراه است. افرادی که در محیط های پراسترس کار می کنند، اغلب دچار کاهش تمرکز، تحریک پذیری و اختلالات خواب می شوند که کیفیت زندگی آنها را به شدت کاهش می دهد.

**چاره ای جز کاهش استرس نیست**

در نهایت باید گفت که استرس کاری یک مشکل جدی است که باید به سرکوب آن پرداخت. اگرچه ممکن است افزایش سطح استرس در کوتاه مدت seem like benefits باشد، اما در بلند مدت می تواند به آسیب جدی جسم و روان برسد. در این صورت باید با در نظر گرفتن برخی راهکارهای عملی مثل reduction در زمان کار، افزایش activity های بافردی و بهبود دوری از محله ها، مشکل را حل کرد.