**در حال ساخت انگیزه در نوجوانان**
داشتن انگیزه در نوجوانان یک موضوع حیاتی است که تأثیر زیادی بر تصمیم‌گیری‌های آن‌ها دارد. والدین باید با دقت و صبر، انگیزه یا جلوگیری از ناامیدی و بی‌انگیزگی را با نوجوانان خود به دست آورند. هر اقدام نادرست می‌تواند به افزایش بی‌انگیزگی نوجوان منجر شود. بنابراین، شناخت علل بی‌انگیزگی و درصورت لزوم، ارتقا آن‌ها در ذهن نوجوانان و ترغیب‌بردنشان به دستیابی به اهداف، بسیار مهم است.
**انگیزه چیست؟**
انگیزه به مفهوم امید و آرزوها و نیرویی است که درون افراد برای دستیابی به اهدافشان وجود دارد. این نیروی محرکه افراد را به اقدام برای رسیدن به اهدافشان ترغیب می‌کند.
**علل بی‌انگیزگی نوجوانان**
بررسی علل بی‌انگیزگی در نوجوانان ضروری است تا با شناسایی آن‌ها بتوان انگیزه را به دست آورد. برخی از دلایل بی‌انگیزگی عبارتند از:
* **نیاز به علتی قوی**: نوجوان ممکن است نتواند دلیلی قانع‌کننده برای انجام کاری پیدا کند یا پاداش آن به اندازه‌ای نباشد که او را ترغیب کند.
* ** наличие اهداف بزرگ**: گاهی اوقات، اهداف خیلی بزرگ و دست‌نیافتنی، نوجوان را می‌ترساند و او از مواجهه با مشکلات فرار می‌کند.
* **اعتماد به نفس پایین**: برخی نوجوانان به دلیل نداشتن عزت نفس و اعتماد به نفس، دچار بی‌انگیزگی و تردید در توانایی‌های خود می‌شوند.
* **ترس از شکست یا شرمندگی**: ترس از شکست یا شرمندگی ممکن است انگیزه نوجوان را کاهش دهد و او را از تلاش برای موفقیت بازدارد.
* ** زندگی ناسالم**: فعالیت‌های خسته‌کننده و مشکلات جسمی می‌تواند به بی‌انگیزگی منجر شود. تغذیه سالم، ورزش و لذت بردن از کارها می‌تواند انگیزه را افزایش دهد.
* ** خستگی روانی**: نگرانی از انتخاب بهترین روش‌ها برای دستیابی به موفقیت ممکن است باعث سردرگمی و بی‌انگیزگی شود.
**راهکارهای افزایش انگیزه در نوجوانان**
برخی از راهکارهای افزایش انگیزه در نوجوانان عبارتند از:
* **انتخاب هدف مناسب**: هدف‌ها باید قابل دستیابی و متناسب با ویژگی‌های فردی نوجوان باشند. شناخت دقیق از خود به انتخاب هدف مناسب کمک می‌کند.
* **برنامه‌ریزی مناسب**: برنامه‌ریزی صحیح باید تحت نظارت یک روانشناس یا مشاور انجام شود تا به توانمندی‌های نوجوان توجه کند.
* **تشویق و تعریف**: تشویق منطقی و کنترل‌شده نوجوانان می‌تواند انگیزه آن‌ها را افزایش دهد. تعامل مثبت و احترام به آن‌ها نیز مهم است.
* **یاد دادن مدیریت زمان**: آموزش برنامه‌ریزی مؤثر به نوجوانان می‌تواند آن‌ها را منظم و مسئول بار بیاورد.
* **مشارکت در فعالیت‌ها**: توجه به نظرات و علایق نوجوانان و همراهی با آن‌ها در فعالیت‌ها می‌تواند انگیزه را بالا ببرد.
* **اجتناب از سخت‌گیری**: آرامش و احترام در ارتباط با نوجوانان بسیار مؤثرتر از سخت‌گیری است.
* **شوخ‌طبعی**: ایجاد فضایی دوستانه و صمیمی از طریق شوخی و مهربانی می‌تواند به انگیزه نوجوانان کمک کند.
در صورت بروز بی‌انگیزگی در نوجوان، مراجعه به مشاور روانشناس می‌تواند راه‌حل مناسبی باشد. با درک بیشتر این موضوع و اقدام‌های مناسب، می‌توانیم به رشد و بالندگی نوجوانان کمک کنیم.