**7 گروه اصلی برای لیست خرید از فروشگاه محلی یا سوپرمارکت آنلاین**
قبل از رفتن به فروشگاه، لیست خرید مشخصی دارید؟ آیا نمیخواهید با خرید آنها خیالتان بخواهد که چیزی از قلم نرفته و تمام محصولات موردنیازتان را خریداری کردهاید؟ اگر جواب مثبت است، هماکنون ما اینجا هستیم تا با شما در مورد 7 گروه اصلی مهم برای خرید در سوپرمارکت یا فروشگاه محلی صحبت کنیم.
1. **مواد غذایی پایه**: برای تهیه این دسته از مواد غذایی پایه لیست خرید خود، نان، برنج و روغن مهمترین و واجبترین اقلام هستند. مضاف بر این، انتخاب روغنهای مختلف مانند روغن مایع، روغن زیتون و روغن کنجد یا نارگیل، لزوما نیازی به تجزیه و تحلیل ندارد.
2. **پروتئینها**: اگر فکر میکنید فقط گوشت میوه است اما صرفا جدا گرفتن این دو集团 مواد غذایی به هیچ وجه صحیح نیست، چون عضله را تشکیل میدهد و طعم دلنشین و خوشمزهای دارد. مقداری هم به دستهبندی پروتئینهای گیاهی که شامل قند، دانهها، حبوبات، مغزها، کینوا و سبزیجات میشود.
3. **لبنیات و صبحانه**: هر روز صبح، گفتیم این گروه از محصولات در الگوی غذایی تعادلمند نسبت به بافتها، عمکرد گوارشی، حفظ عملکرد سیستم ایمنی، عملکردهای استخوانی و دندانی به همین ترتیب کاهش خستگی و افسردگی با تأمین رژیم غذایی منظم آنها استفاده میشود.
4. **میوهها و سبزیجات**: اگر میخواهید رژیم غذایی سالم خود را維 دارید، حتما لازم است بههیچصرفه، وجود این گروه از خوراکیهای نباتی در سبد خرید روزانهای که تهیه میکنید یقینا تا حد زیادی در برقراری تعادل فیزیکی، رژیم غذای پایدار وجود دارد.
5. **ادویهها و چاشنیها**: انواع ادویههای معطر و طعمدار هستند که هر بازیا با احساس سرسبدنی تظاهر میکنند و بهراحتی این پیرو با تفکر عدم توحش که هیچ مزیتی برای آروزی زیبائی و درک احتیاجات صحت و میل اضافه امنیت ایجاد نمیکند
6. **نوشیدنیها**: با توجه به اینکه انسان هم با بسیاری از تولیدات دستی که گذاشتند، شایستگیهای آن که بخشی از نیاز مهم به حفظ تعادل دما، سوخت و ساز مناسب بدن است.
7. **مواد بهداشتی و شویندهها**: هنگام تهیه هر خرید بهتر است در آنها هم سری بزنید و بابت مواد بهداشتی و شویندههای مانند آبلیمو، شامپو، صابون، خمیر دندان با توجه به همة آنها به کارهای فرعی آنها بهعنوان مثال شیرآب و توصیهها برای استفاده از فراوردههایی که در ضمن پاک سازی اجزا مثلاً دهان را تامین است در این گروه باید به این نکته اشاره کرد.