راهنمای جامع مصرف قهوه پیش از ورزش: مفاهیم، مزایا و مضرات
بسیاری از ما روزانه یک فنجان قهوه نوشیده و درحالیکه خود را برای فعالیت‌های روزانهเตร می‌کنیم، احساس انرژی مضاعفی می‌کنیم. اما آیا مصرف قهوه پیش از ورزش می‌تواند به شرایط ورزشی ما کمک کند؟ آیا این کار حتی ممکن است بر عملکرد ما بافت بخشد؟
حالا که ده‌ها تن از مدیات صحبت از فواید مصرف قهوه قبل از ورزش می‌کنند، باید توجه داشت که این موضوع کمی پیچیده‌تر از آن به نظر می‌رسد. در این مقاله، آنالیز‌هایی از تأثیر مثبت و منفی مصرف قهوه قبل از ورزش را بررسی می‌کنیم و نقاط قوت و ضعف های مختلف در زمینة این موضوع، شما را با مورد مناسب و همچنین دلایل مصرف آن آشنا می‌سازیم.
تأثیر کافئین بر عملکرد ورزشی
کافئین در کنار القای انرژی، اختلالاتی بر آستانه تحریک مغز ایجاد می‌کند و تغییراتی در سیگنال‌های عصبی ایجاد می‌کند. درحالیکه شما انتظار می‌کیسی که این ماده به شما انرژی اضافه می‌کند، اما این کاهش حس خستگی و اضطراب شما باعث می‌شود که به پائین‌ترین حد بی خودتان برسید.
اما اگر بتوانید این حالت را پیدا کنید، مبادا فراموش نکنید که مصرف کافئین برای مسافران در کمپین “کافه بدون” و متحدینش بسیار مخالف است.