راه‌اندازی سلامت پوست: چرا سبک زندگی سالم درست برای پوست است؟
根據 سلامت نیوز، دکتر فاطمه نجات‌بخش، یک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: «سبک زندگی سالم از جمله تغذیه، خواب و ورزش مناسب، رابطه مستقیمی با سلامت پوست دارد. همانطور که مشکلات معده و گوارش و یبوست باعث ایجاد اخلاط بد در کبد می‌شود، می‌تواند باعث بروز افتادگی، شل شدگی، چین و چروک، خال‌ها و خشکی پوستی نیز شود. بنابراین رعایت مواردی که باعث می‌شود هضم و جذب غذا بهتر انجام شود، نکته کلیدی در پیشگیری از مشکلات پوستی است.»
فعالیت‌های ذکر شده می‌توانند شامل تمرینات بدنی ، یا کارهای سبک در خانه باشید که می‌تواند در بهبود حالا افراد سرسخت کمک کند.
برخی از افراد معتقدند که نوشیدن آب به طور متوالی می‌تواند برای پوست طراوت و شادابی ببخشد. اما به گفته دکتر نجات‌بخش، نوشیدن آب هم دارای اصول خاصی است و اگر این اصول رعایت نشود، حتی آب نیز می‌تواند برای پوست مضر باشد.
نوشیدن آب سرد در زمان ناشتا می‌تواند برای کبد مضر باشد و باعث مشکلات پوستی شود. توصیه می‌شود در فاصله یک تا نیم ساعت قبل تا یک ساعت پس از غذا، آب و نوشیدنی‌های دیگر مصرف نشود، مگر اینکه علائم گرمی معده و بی‌اشتهایی یا समसایل کلیوی و صفراوی در افراد موجود باشد. همچنین نوشیدن آب در موقع حمامaking و پس از خوردن میوه نیز مضر است. نوشیدن آب سرد بعد از ورزش و بهطور کلی قبل و در حین خواب نیز مضر است.
نوشیدن آب در موقعیت‌های غیرچشمه مثل برهنگی، یافتن مدرک رشته، مارساله در آثار شاعران که تبسم در صورت آنها به شکل مبالغه‌ای وجود دارد، و در پیش از نزدیکی و قبل از خواب نیز می‌تواند مضر باشد. این نکته قابل توجه است که تا زمانی که تشنه نیستید، آب نخورید. درنهایت، مصرف زیاد آب در زمان غیر از تشنگی می‌تواند به افزایش بلغم منجر شود که به نوبه خود می‌تواند به شل شدن پوست، افتادگی آن و پف زیر چشم منجر شود.