روند کم تحرکی و نشستن طولانی مدت در سلامت افراد، از جمله پاسخ دهندگان، به بیماری های مختلف و حتی مرگ و میر منجر می شود. این روندها همچون سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل، حتی اگر به مدت کوتاه repeats، با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مغزی در ارتباط است. در یک پژوهش که در مجله پزشکی عمومی بریتانیا منتشر شده است، نشستن طولانی مدت به عنوان یک عامل خطر مهم برای بسیاری از بیماری های مختلف از جمله چاقی، سندروم متابولیک و دیابت نوع ۲ معرفی شده است.

به گفته این پژوهش، نشستن طولانی مدت می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود که پیش ساز دیابت است و این مقاومت می تواند در درجات مختلف به اشکال مختلف همچون پرفشاری خون، چاقی و سکته مغزی منجر شود.

راه حل برای این مشکل، استفاده از میزهای ایستاده است، اما ایستادن ثابت و طولانی مدت نیز می تواند پیامدهای سلامتی را به جمله واریس و درد پا داشته باشد. بنابراین، ایجاد یک ریتم hareket روزانه با توجه به این نکته بسیار مهم است.

بر اساس توصیه های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، توصیه می شود که در هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. اما فشردگی زندگیModern طولانی مدت و بدون فعالیت بدنی می تواند منجر به چاقی شود و یکی از عوامل خطر اصلی برای چندین بیماری تهدید کننده زندگی است.

هدف گذاری برای افزایش فعالیت بدنی و کاهش نشستن طولانی مدت می تواند یک روش مهم برای بهتر شدن سلامت باشد. استفاده از Methods MANUAL ایمن ایستادن و استراحت مکرر را می توان برای کاهش خطرات سلامتی در نظر گرفت.

با توجه به یک رشته از روش ها برای کاهش نشستن طولانی مدت، می توانید خطرات سلامتی را با تغییر این سرنوشت به منظور حرکت و به درک افزایش توانایی اشتباه از جهت قراری سالم امکان پذیر کنید.