یک متخصص طب سنتی، از خوردن مواد غذایی در فاصله افطار تا سحر گفت: بین افراد تفاوت‌های قوت هضم وجود دارد و کسی باید طبق قوت هضم خود، برنامه غذایی مناسب را انتخاب کند. بعضیان می‌توانند افطار و شام را با هم بخورند و بعضیان باید این وعده‌ها را جدا و با فاصله بخورند.

وی افزود: بعضی مواد غذایی، مثل میوه باید به صورت جداگانه و با فاصله از غذا خورده شود، زیرا خوردن آن پس از غذا هضم را دچار اختلال می‌کند. همچنین، مصرف آجیل و خوراکی‌های سخت‌هضم پس از افطار و شام می‌تواند باعث مشکلات گوارشی شود.

مامک هاشمی افزود: در افرادی که مزاج گرم دارند، مصرف هم‌زمان مواد غذایی گرم و سخت‌هضم می‌تواند منجر به جوش، آکنه و خارش پوستی شود. برای کاهش این عوارض، توصیه می‌شود شربت‌های سنتی مثل سکنجبین افزایش یابد.

این متخصص طب سنتی، لزوم مصرف کافی مایعات را تأکید کرد و از نوشیدن بیش از حد چای خصوصاً در وعده سحر، جلوگیری کرد. وی گفت: چای خاصیت مدر دارد و می‌تواند تشنگی شدید و خشکی بدن را ایجاد کند. برای کاهش این عوارض، توصیه می‌شود نوشیدنی‌های طبیعی و متعادل‌کننده مثل شربت سکنجبین یا عرقیات گیاهی استفاده شود.

هاشمی همچنین، به ماژول‌های غذایی در ماه رمضان اشاره کرد و گفت: برخی از مخلفات مثل ماست، سالاد و ترشیجات، هضم را دچار مشکل می‌کنند و موجب نفخ و سنگینی می‌شوند. بسیاری از افراد به دلیل منحصر بودن به منبع غذایی، مناسب نمیشوند.

وی افزود: در ماه رمضان می‌توانیم سلامتی خود را ارتقا دهیم و این عید را به سلامت پشت سر بگذاریم. اگر بتوانیم در این ایام، معده خود را از ازagicสะح و از مسائل گوارشی خلاص کنیم، برایمان فرصت پاکسازی و استراحت خواهد بود.