سبک زندگی و عادات غذایی روزمره در بسیاری از جوامع جهان اندکی هم نمی‌تواند به نیازهای بدنی افراد پاسخگوی باشد. بیشتر مردم برای داشتن بدن سالم و قوی ویتامین های غنی‌کننده را به شکل مکمل مصرف می‌کنند، اما این رژیم غذایی و زندگی کمک‌گزار اصلی برای داشتن بدن سالم نیست. فقط و فقط با توجه و دقت برای حفظ سلامتی و تامین نیازهای بدنی باید به کل زندگی نگاه کرد و عملکرد خود را در تمام جنبه‌ها درک نمود.
با افزایش و تببین و آگاهی مردم در خصوص اهمیت سلامت در زندگی، می‌توانید شاهد واقعا چرخشی در صحنه سلامت باشید. در صورتی که در ماهیت این ویتامین‌ها و روش های تأمین آن ها در اونده اصولی است، با ما همراه باشید.
این مقاله در مورد ویتامین، انواع ویتامین، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B می‌باشد.
بطور کلی مواد شیمیایی بر دو گروه مواد آلی و مواد معدنی دسته‌بندی می‌شوند. مواد شیمیایی آلی، دارای منشأ حیوانی یا گیاهی هستند و به دلیل تأکید بر نقش آن‌ها در نیروی حیاتی، از مواد معدنی متفاوت می‌باشند. بعدها تئوری نیروی حیاتی توسط فردریش وهلر رد شد، اما اصطلاح آلی باقی ماند. تعریفی از مواد آلی وجود کربن در ترکیبات این مواد است، اما این تعریف به امانت نمی‌رود؛ زیرا بسیاری از ترکیبات کربن‌دار، جزو مواد آلی نیستند.
بطور کلی می‌توان گفت که مواد آلی حاصل ترکیبات بدست آمده از فعالیت جانداران و بقایای آن‌ها می‌باشند که در متابولیسم سلول‌ها نقش مهمی ایفا می‌نمایند. ویتامین‌ها جزو مواد آلی قرار می‌گیرند که هر کسی برای تنظیم عملکرد سلول‌های خود به مقادیر متفاوتی از آن‌ها نیاز دارد. یک رژیم غذایی متعادل توان تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دارد. برای خرید انواع ویتامین در قالب مکمل، حتما نیاز به نسخه پزشک وجود ندارد.
ویتامین A به ضعیف بودن بینایی در محیط کم نور کمک می‌کند و بهترین عملکرد این ویتامین در جسم برای بهبود زخم‌هاست. انواع کمبود این ویتامین طرد شدن بینایی، خونریزی مغزی،زگیل و مشکلات تنفسی می باشد.
جنین‌ها از آن‌ها برای رشد به موقع باید استفاده کنند و در كودكان كه از شیر مادر تغذیه می‌شوند، مصرف این ویتامین از طريق شیر مادری هادرس می‌باشد.
همچنین گزارش‌های علمی نشان داده‌اند كه استفاده از این ویتامین در دوران بارداری، کاهش خطر مفاصل فرزندكم را دارد.
در همين حال همين ويتامين از طريق روشن كردن رنگ كنندگان مو، مو لخت كردن مو را نوآفرین نمايد.
با توجه به ویتامین C، ارتقای سلامت کلی بدن می‌تواند از این ویتامین حاصل شود. این ویتامین اگر مأخذ مناسبی و آسان در دسترس باشد می‌تواند خستگی را کاهش دهد، عضلات را تقویت و بهتر نمایاند و سطح سلامت وภgré های سلولی را افزایش دهد.