اولین مزیت ویتامین e برای زنان: حفظ سلامت پوست و مو

یکی از مهم‌ترین مزیت‌هایی که ویتامین e برای زنان دارد، کمک به بهبود ساختار و کیفیت پوست و مو است. این ویتامین با خاصیت آنتی‌ اکسیدانی خود می‌تواند به کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد بر روی پوست کمک کرده و فرآیند پیری را کند نماید. افزون بر این، می‌تواند رطوبت پوست را افزایش داده و موجب افزایش الاستیسیته پوست شود. از این‌ها گذشته، ویتامین e می‌تواند به تقویت فولیکول‌های مو هم کمک کند؛ به نحوی که در نهایت تاثیر قابل مشاهده‌ای بر کاهش ریزش مو داشته باشد.

مزیت حائز اهمیت دیگر: تقویت سیستم ایمنی

مصرف به اندازه ویتامین e می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم کند. این ویژگی به‌ طور ویژه برای زنانی که به طور روزمره در معرض استرس‌های شدید قرار دارند، به شدت کاربردی است.

مزیت سوم: کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

بر اساس نتایج منتشر شده از برخی مطالعات، می‌توان گفت که مصرف ویتامین e برای زنان می‌تواند به کاهش علائم آزار دهنده سندرم پیش از قاعدگی، همچون دردهای شکمی، بسیار کمک کند.

فایده چهارم: بهبود سلامت قلب

یکی دیگر از فواید ویتامین e برای زنان تاثیری است که این ویتامین در کاهش ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات قلبی دارد. ویتامین e می‌تواند با کاهش کلسترول بد خون یا LDL، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به مراتب کاهش دهد و این ویژگی برای زنانی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند، اهمیت فراوانی دارد.

مزیت آخر: پیشگیری از کم‌ خونی در دوران بارداری

یکی دیگر از مقاطع حساسی که اهمیت ویتامین e برای زنان بیشتر مشخص می‌شود، دوران بارداری است. این ویتامین هم به پیشگیری از کم خونی کمک کرده و هم موجب رشد سالم جنین می‌شود؛ به همین دلیل است که نیاز به ویتامین e در بارداری افزایش می‌یابد.

نیاز روزانه به ویتامین e برای زنان

میزان توصیه‌ شده ویتامین e به صورت روزانه، کاملا به سن و وضعیت فیزیولوژیکی فرد بستگی دارد:

• خانم‌های بالای 14 سال: 15 میلی‌ گرم روزانه
• زنان باردار: 15 میلی‌ گرم در روز
• زنان شیرده: 19 میلی‌ گرم در روز

لازم به ذکر است، تامین این مقادیر از طریق یک رژیم غذایی متعادل، امکان‌ پذیر است؛ اما در غیر این صورت، می‌توان از طریق مصرف برخی مکمل‌های این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد.

مکمل‌های ویتامین e برای زنان

در صورتی که تامین ویتامین e از طریق رژیم غذایی به حد کافی نباشد، ممکن است پزشک، مصرف مکمل‌های ویتامین e را توصیه کند. در ادامه به معرفی چند مورد از بهترین مکمل‌های ویتامین e می‌پردازیم.

کپسول ژلاتینی ویتامین E 400 واحد هلث برست

این کپسول در تقویت سیستم ایمنی بدن به شدت تاثیر گذار است و سلامت قلب را ارتقا می‌بخشد. از دیگر خواص برجسته این محصول، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ضد سرطان
• کمک به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی
• مقابله با آثار مخرب رادیکال‌های آزاد
• ضد پیری
• کمک به پیشگیری از ایجاد چین و چروک‌ها
• تقویت بینایی
• موثر در پیشگیری از آلزایمر

کپسول ژلاتینی ویتامین E 400 واحد هلث برست – 100

307,300 تومان
184,400 تومان

کپسول ژلاتینی نرم ویتامین E 400 واحد ایویژل دانا فارما

از خواص بی نظیر این مکمل، می‌توان به موارد کلیدی زیر اشاره کرد.

• کمک به حفظ سلامت پوست و مو
• افزایش استحکام ناخن‌ها
• پیشگیری از انواع سرطان
• جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های قلبی عروقی
• موثر در افزایش ذخایر آنتی اکسیدانی بدن

کپسول ژلاتینی نرم ویتامین E 400 واحد ایویژل دانا فارما 60 عدد

125,400 تومان
109,000 تومان

کپسول نرم ویتامین E 400 واحد نورم لایف

این کپسول با داشتن 400 واحد ویتامین e، یک آنتی اکسیدان فوق العاده به شمار می‌آید که می‌تواند علاوه بر تامین میزان ویتامین e مورد نیاز بدن، از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها نیز پیشگیری کند. از دیگر ویژگی‌های فوق العاده این محصول، می‌توان موارد زیر را عنوان کرد.

• تقویت قدرت عضلانی
• کمک به تقویت پوست آسیب دیده
• موثر در پیشگیری از آلزایمر
•  تقویت مو
• کمک به کاهش درد و گرفتگی‌های دوران قاعدگی

کپسول نرم ویتامین E 400 واحد نورم لایف 60 عدد

165,000 تومان
159,000 تومان

جمع بندی

در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی فواید ویتامین e برای زنان پرداختیم و مکمل‌های کاربردی آن را نیز معرفی کردیم. باید بدانید که این ویتامین، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت زنان ایفا کرده و معمولا میزان مورد نیاز بدن شما با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، تامین خواهد شد. زمانی که این ویتامین به میزان کافی در بدن وجود داشته باشد، دیگر نیازی نیست نگران بیماری‌های قلبی، سرطان، آلزایمر و مواردی از این دست باشید.