دوباره غروب خورشید، موضوع برقراری ریتم شبانه روز را در رابطه با نور گره زد. محققان شنیدند که قرار گرفتن در معرض نور زیاد شبانه ریتم شبانه روزی بدن را مختل می‌کند و ممکن است منجر به مشکلات سلامتی مختلف شود.

در یک تحقیق، نتایج نشان داد که افرادی که در شب در معرض نور زیاد قرار می‌گیرند، 21 تا 34 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. همچنین افرادی که در طول روز در معرض نور زیاد قرار می‌گیرند، 17 تا 34 درصد کمتر با خطر مرگ روبرو هستند.

به گفته محققان، قرار گرفتن در معرض نور در شب، چرخه تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری بدن را در طی 24 ساعت، با تضعیف سیگنال ضربان ساز مرکزی که ریتم را تنظیم می‌کند، مختل می‌کند.

نویسنده ارشد این تحقیق می‌گوید: « قرار گرفتن در معرض شب‌های روشن‌تر و روزهای تاریک‌تر می‌تواند ریتم شبانه‌روزی ما را مختل کند، اختلالی که می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلف از جمله دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی، مشکلات روانی و افزایش خطر مرگ شود.»