آشواگاندا چیست؟

آشواگاندا یک داروی گیاهی در طب سنتی هند، یعنی آیورودا است که با نام گیلاس زمستانی نیز شناخته می‌شود. آشواگاندا به دلیل خواص دارویی مختلف خود شهرت زیادی دارد و بخش‌هایی از گیاه مانند ریشه و برگ‌ها معمولا در تهیه مکمل‌ها و داروها استفاده می‌شوند. این گیاه در مناطق خشک و نیمه‌خشک هند، خاورمیانه و بخش‌هایی از آفریقا رشد می‌کند و به دلیل خواص سلامتی خود، در سرتاسر جهان به صورت پودر، کپسول، چای و عصاره عرضه می‌شود.

فواید آشواگاندا

این گیاه خواص مختلفی دارد و بر روی بخش‌های مختلف بدن می‌تواند تاثیر بگذارد. در ادامه به بررسی کامل‌تر فواید آشواگاندا می‌پردازیم.

کاهش استرس و اضطراب

گیلاس زمستانی به دلیل خواص آداپتوژنی خود، بدن را در برابر استرس‌های روانی و فیزیکی مقاوم‌تر می‌کند. این گیاه سطح هورمون کورتیزول را که در پاسخ به استرس افزایش می‌یابد، کاهش می‌دهد. کورتیزول بیش از حد می‌تواند باعث مشکلاتی مانند افزایش وزن، خستگی مزمن و کاهش ایمنی شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف آشواگاندا می‌تواند علائم اختلالات اضطرابی مانند اضطراب فراگیر و حمله پانیک را کاهش دهد.

علاوه بر تأثیر بر کورتیزول، آشواگاندا سیستم عصبی مرکزی را آرام کرده و سطح سروتونین (هورمونی که به تنظیم خلق‌وخو کمک می‌کند) افزایش می‌دهد. این ویژگی‌ها باعث می‌شوند که آشواگاندا یک گزینه طبیعی و ایمن برای مدیریت استرس و اضطراب باشد. به همین دلیل، بسیاری از افراد از آن به عنوان جایگزین داروهای ضداضطراب استفاده می‌کنند.

بهبود عملکرد ورزشی

یکی از فواید گیلاس زمستانی که به خصوص برای ورزشکاران خیلی مفید است کمک به بدن جهت استفاده بیشتر از اکسیژن است. با افزایش استفاده بدن از اکسیژن، در طول ورزش قدرت بدنی شخص نیز افزایش پیدا می‌کند و قلب و ریه شخص را نیز سالم‌تر نگه می‌دارد.

کاهش علائم برخی از بیماری‌های سلامت روان

برخی از مطالعات نشان داده که آشواگاندا می‌تواند بر روی برخی بیماری‌های روانی تاثیر بگذارد و علائم این بیماری را کاهش دهد. برخی از بیماری‌ها که علائم آن‌ها توسط گیلاس زمستانی ممکن است کاهش پیدا کند شامل افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و بی‌ خوابی می‌شود.

کمک به افزایش تستوسترون و افزایش باروری در مردان

در مردان، آشواگاندا باعث افزایش سطح تستوسترون و بهبود کیفیت اسپرم شده است. مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند مشکلات ناباروری مردان را کاهش داده و به افزایش میل جنسی آن‌ها کمک کند. به همین دلیل، بسیاری از افراد برای بهبود سلامت جنسی خود به گیلاس زمستانی روی می‌آورند.

کاهش سطح قند خون

گیلاس زمستانی به دلیل تأثیرات مثبتش بر متابولیسم قند، به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. این گیاه فعالیت سلول‌های بتا در پانکراس را افزایش می‌دهد که مسئول ترشح انسولین هستند. همچنین مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد و در نتیجه قند خون را به سطح طبیعی خود نزدیک‌تر می‌کند.

علاوه بر این، اثرات ضدالتهابی آشواگاندا از بروز عوارض دیابت، مانند آسیب‌های عصبی و کلیوی، جلوگیری می‌کند. این ویژگی‌ها باعث شده‌اند که آشواگاندا به عنوان یک مکمل مفید برای مدیریت دیابت و بهبود سلامت متابولیک شناخته شود.

تقویت عملکرد مغز و حافظه

آشواگاندا به دلیل اثرات آنتی‌اکسیدانی‌اش می‌تواند از مغز در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کند. این خاصیت به ویژه برای پیشگیری از بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و بیماری پارکینسون مفید است. مطالعات نشان داده‌اند که آشواگاندا باعث بهبود توانایی‌های شناختی مانند تمرکز، یادگیری و حافظه می‌شود.

علاوه بر این، این گیاه از ساختار نورون‌ها حمایت می‌کند و به ترمیم اتصالات عصبی آسیب‌دیده کمک می‌کند. مصرف منظم گیلاس زمستانی می‌تواند علائم افسردگی و اختلالات شناختی ناشی از استرس یا سن را بهبود بخشد. بنابراین، استفاده از آشواگاندا برای تقویت سلامت مغزی و افزایش بهره‌وری ذهنی توصیه می‌شود.

بهبود کیفیت خواب

آشواگاندا برای افرادی که از بی‌خوابی یا خواب ضعیف رنج می‌برند، یک گزینه طبیعی و موثر است. این گیاه با کاهش استرس و ایجاد آرامش، به بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر وارد مرحله خواب عمیق شود. خواب عمیق برای بازسازی بدن و تقویت عملکرد شناختی ضروری است.

همچنین، تحقیقات نشان داده‌اند که آشواگاندا سطح گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز را افزایش می‌دهد. GABA یک انتقال‌دهنده عصبی است که به کاهش فعالیت مغز و ایجاد حس آرامش کمک می‌کند. بنابراین، آشواگاندا نه تنها مدت زمان خواب را افزایش می‌دهد بلکه کیفیت کلی خواب را نیز بهبود می‌بخشد.

بهترین قرص آشواگاندا

برخی از مکمل‌ها و قرص‌ها وجود دارند که یکی از ترکیبات آن‌ها آشواگاندا یا گیلاس زمستانی است. این مکمل‌ها با توجه به ترکیبات خود هر کدام فواید و خواص مختلفی دارند. در ادامه به معرفی بهترین قرص‌هایی می‌پردازیم که حاوی آشواگاندا هستند.

کپسول لیبیدوفم بهتا دارو

کپسول لیبیدوفم بهتا دارو محصولی طبیعی حاوی عصاره آشواگاندا است که برای بهبود تعادل هورمون‌های جنسی و افزایش انرژی جسمی و روحی طراحی شده است. این کپسول با تقویت میل جنسی بانوان، بهبود کیفیت زندگی و ایجاد حس نشاط کمک می‌کند. ترکیبات موجود در این مکمل به طور ویژه برای حمایت از سلامت جنسی بانوان و بازگرداندن تعادل در بدن طراحی شده‌اند.

مصرف این محصول به صورت روزانه دو بار و هر بار یک کپسول همراه با غذا توصیه می‌شود و در صورت نیاز، می‌توان مقدار مصرف را تا چهار کپسول در روز افزایش داد. رعایت دوز پیشنهادی و مصرف منظم این مکمل می‌تواند به اثربخشی بهتر آن کمک کند.

کپسول لیبیدوفم بهتا دارو 30 عدد

160,000 تومان
139,000 تومان

کپسول اهورا اکتی لایف اهورا دارو

کپسول اهورا اکتی لایف محصولی از شرکت اهورا دارو است که با ترکیبی از عصاره‌های گیاهی از جمله آشواگاندا، ماکا، خارخاسک، زنجبیل و یوهمبین تهیه شده است. این مکمل برای بهبود عملکرد جنسی آقایان طراحی شده و به‌ویژه در افزایش میل جنسی، تقویت نعوظ و کمک به درمان زودانزالی مؤثر است. عصاره گیاه آشواگاندا، که به‌خاطر اثرات آرام‌بخش و تقویت قوای جسمی و جنسی شناخته می‌شود، یکی از اجزای کلیدی این محصول است.

برای استفاده بهتر از این کپسول، توصیه می‌شود مقدار مصرف را پزشک تعیین کند. در صورتی که تجویزی صورت نگرفته باشد، دوز پیشنهادی مصرف چهار کپسول با معده خالی و ۲ ساعت قبل از رابطه جنسی است. این محصول باید تنها به مدت ۸ هفته مصرف شود و استفاده طولانی‌تر از آن توصیه نمی‌شود.

کپسول اهورا اکتی لایف اهورا دارو 30 عدد

158,000 تومان
149,000 تومان

قرص اکتی کانت ابیان دارو

قرص اکتی کانت محصولی ترکیبی حاوی عصاره‌های گیاهی نظیر ماکا، جینسینگ و آشواگاندا، به همراه کوکیوتن و ویتامین‌های B۲، B۳، B۱۲ و C است. این ترکیبات با تأثیر مستقیم بر عملکرد جنسی، به بهبود کیفیت اسپرم، افزایش تعداد و تحرک آن و همچنین تقویت فرآیند باروری در آقایان کمک می‌کنند. ویتامین C موجود در این قرص، علاوه بر نقش آنتی‌اکسیدانی قوی، در بهبود ساختار اسپرم‌ها و محافظت از سلول‌های بدن در برابر استرس اکسیداتیو مؤثر است.

اکتی کانت با تقویت عملکرد جنسی و بهبود تولید اسپرم، گزینه‌ای مؤثر برای بهبود باروری در آقایان محسوب می‌شود. مصرف روزانه دو عدد از این قرص همراه با وعده غذایی و یک لیوان آب خنک، بهترین نتیجه را به همراه دارد. این محصول با ترکیب گیاهان دارویی و ویتامین‌های ضروری، انتخابی مناسب برای افزایش توان باروری و حفظ سلامت جنسی آقایان است.

قرص اکتی کانت ابیان دارو 30 عدد

412,500 تومان
299,000 تومان

چه کسانی نمی‌توانند از آشواگاندا استفاده کنند؟

این گیاه برای برخی افراد می‌تواند مفید نباشد. برخی افرادی که نسبت به آشواگاندا ممکن است حساس باشند عبارتند از:

• بانوان باردار
• بانوان شیرده
• افراد مبتلا به سرطان پروستات
• افراد در شرف جراحی
• افراد مبتلا به مشکلات کبدی

به غیر از افرادی که بالا نام برده شد افرادی که برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها، ضد تشنج‌ها یا باربیتورات‌ها را مصرف می‌کنند نباید از عصاره این گیاه استفاده کنند. همچنین سایر افراد عوارض‌های جانبی از مصرف این گیاه گزارش داده اند. برخی از این عوارض عبارتند از:

• ناراحتی دستگاه گوارش
• خواب آلودگی
• اسهال
• استفراغ

سخن پایانی

در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی کامل خواص آشواگاندا و معرفی بهترین قرص‌های حاوی عصاره آشواگاندا پرداخته شد. آشواگاندا یک گیاه دارویی قدرتمند با طیف وسیعی از فواید سلامتی است که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.