از بین رفتن انرژی و نشاط در زندگی، خستگی و بی‌حالی روزافزون است که مخصوصاً در بین افراد بالای سی سال بسیار مشاهده می‌شود. اگر شما نیز در یک دوره از زندگی خود با این احساس مواجه هستید، دیگر غافل از این موضوع نشوید و بررسی کنید که چه عاملی باعث ایجاد این مشکل در شما شده است.
خستگی و بی‌حالی به چند دلایل مختلف بروز می‌کند. از جمله دلایل اصلی آن می‌توان به کمبود خواب، عدم تحرک و نشستن زیاد، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب، استرس و نگرانی عاطفی، استرس و نگرانی محل کار، مشکلات مربوط به روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب و استرس و غم و اندوه اشاره کرد.
کمبود خواب: بعضی از افراد به‌طور عادی هر شب ۴ تا ۷ ساعت در ساعت خواب می‌کنند و فکر می‌کنند که به‌طور کافی خوابیده‌اند، اما با وجود دوره‌های زمانی ۳۰ دقیقه‌ای که آنها را بیدار می‌کند، به مجموع زمان استفاده از سرویس خواب حدود ۷ ساعت که در شبها به این کار راکب زیاد بیشتر می‌شود. اگر احساس می‌کنید که کمتر از ۷ ساعت در شبها بیدار می‌شوید، ممکن است که یک کمبود خواب دائمی باشد و جایگزین کردن آن با یک رژیم غذایی محبوب درمیان مردم ضروری خواهد بود.
ابداع یک مسیری برای پاک سازی خواب یکی از روش‌های سنتی برای پایداری در طول روز است که مبتکران و فرهیختگان بسیاری بر آن نیاز دارند. ابداع یک مسیر طولانی و خصوصی برای پاک‌سازی نشاط، یکی از ساده‌ترین راه‌هایی است که در طریق اضافه کردن بیش از چند ساعت در روز کار خواهد بود. اگر می‌خواهید که چگونه بیدار شوید و سلامتی و نشاط خود را به حد مطلوب برسانید، حتماً با برخی از متخصصان مشورت کنید.
اهتمام با کیفیت غذای تناور و پرچرب که با برخی از مواد شیمیایی و غذاهایی که این مواد شیمیایی باعث بروز این بی‌حالی می‌شود که گاهی چند روز مانده است که مهم‌ترین دلیل برای پیدایش بی‌حالی و آن است که هر شخص را در سررسید تعطیلات در مورد کنونی در روحیه خود بسیار خسته، بی‌حالی و آهسته کرد و حس تاریکی بیشتر شده‌است، موضوعات مختلف بسیاری برای ایجاد بی‌حالی می‌تواند بیان شوند.
کمبود تحرک: کمبود تحرک یکی از دلایل بی‌حالی به‌طور کلی را دارند، کاری را نمی‌توانیم به مسائل مختلفی واگذار کنیم، از این رو کمبود تحرک ناشی از کم کردن و یا هر وقت اتفاق بیفتد تعویض مود عمل زیادی.