به گزارش سلامت نویز به نقل از فارس،دکتر مهنا جوانبخت، استاد شنوایی‌شناسی دانشگاه علوم توانبخشی، می‌گوید: شدت صدای خروجی هدفون نباید از ۶۰ درصد حداکثر توان دستگاه فراتر رود و استفاده مداوم از آن نباید بیش از ۶۰ دقیقه ادامه داشته باشد. به گفته او، پس از هر بار استفاده از هدفون، سیستم شنوایی نیازمند یک تا دو ساعت «استراحت صوتی» است تا بتواند خود را بازسازی کند.
فقط سلول‌های شنوایی نیستند که آسیب می‌بینند
برخلاف تصور رایج، آسیب ناشی از صداهای بلند فقط سلول‌های مویی گوش داخلی را درگیر نمی‌کند، بلکه می‌تواند به عصب‌های شنوایی نیز لطمه بزند. این آسیب‌ها ممکن است به مرحله‌ای برسند که حتی با بهترین سمعک‌ها هم درک گفتار، به‌ویژه در محیط‌های پر سر و صدا، دشوار شود.
این اختلال، که به آن نوروپاتی شنوایی می‌گویند، به‌ویژه در جوانانی که به هدفون وابسته‌اند، در حال گسترش است.
صدای بالا، شنوایی پایین؛ یک روند سریع‌تر از پیر شدن طبیعی
به‌طور طبیعی، از حدود سن ۴۵ سالگی، افت شنوایی به دلیل پیری سلول‌ها شروع می‌شود. اما دکتر جوانبخت هشدار می‌دهد که استفاده افراطی از هندزفری و زندگی در محیط‌های پرصدا باعث شده سن کم‌شنوایی به دهه‌های پایین‌تر زندگی برسد.
نوجوانان و جوانانی که روزانه ساعت‌ها هدفون بر گوش دارند، ناخواسته روند پیر شدن گوش‌هایشان را تسریع می‌کنند.
چند راهکار ساده برای محافظت از شنوایی:
-
قانون ۶۰/۶۰ را رعایت کنید: حداکثر ۶۰ درصد صدا، حداکثر ۶۰ دقیقه بدون وقفه.
-
فرزندتان باید صدای اطراف را با هدفون بشنود: اگر نمی‌شنود، صدا زیاد است.
-
از اسباب‌بازی‌های پرصدا پرهیز کنید: بسیاری از آن‌ها صدایی فراتر از حد مجاز دارند.
-
در مکان‌های پر سر و صدا، از محافظ گوش استفاده کنید.
-
هر سال شنوایی خود را چک کنید، به‌ویژه اگر زیاد در معرض صدا هستید.
صدای شهر، قاتل خاموش سلامت روان و شنوایی
زندگی در شهرهای بزرگ پر از صداهای مزاحم است. حتی صداهایی زیر ۸۵ دسی‌بل، یعنی کمتر از صدای یک ماشین، در بلندمدت می‌توانند به سیستم عصبی، خواب، تمرکز و فشارخون آسیب بزنند. پس حتی اگر هدفون هم ندارید، صداهایی که در اطرافتان هستند را باید جدی بگیرید.
بلند کردن صدا فقط گوش شما را نمی‌سوزاند، بلکه آینده‌ی شنوایی و حتی کیفیت زندگی‌تان را تهدید می‌کند. اگر صدای هدفون را کم نکنید، شاید روزی ناچار شوید برای شنیدن صدای عزیزانتان، سمعک به گوش بزنید.