افسردگی خندان مرد و زن نمیشناسد
افسردگی خندان و پنهان مخصوص بزرگسالان بالای ۱۸ سال بوده و بیشتر در سنهای بالا دیده میشود. بیشترین میزان افسردگی خندان یا پنهان در جنس مذکر به خصوص در مردان جوان است چون در جوامع باورهایی وجود دارد که مرد باید قوی باشد، گریه نکند، غمگین نشود، احساس ضعف نکند و… که این باورها دامن میزنند به مخفی کردن افسردگی در مردان. همچنین زنان متاهل یا خانهداری که وظایف زیادی به عهده دارند و ناچارند مسائل و مشکلات را به تنهایی مدیریت کنند و گروه اجتماعی کمی در اطراف شان حضور دارد تا بتوانند با آنها درد و دل کنند یا از آنها کمک بگیرند نیز در معرض این نوع افسردگی هستند.
فعالیتها و واکنشهای جبرانی
افراد دچار افسردگی خندان معمولا برای مخفی کردن افسردگی خود یک سری فعالیتها و واکنشهای جبرانی انجام می دهند که قبل تر و در وضعیت نرمال انجام نمی داده اند. خنده و شادی اغراق آمیز، کارهای خطرناک و پر ریسک یا شوخیهای بیش از حد همه جزو واکنشهای جبرانی محسوب میشود. علائم دیگری نیز در این افراد مشاهده میشود. دردهای مزمن بدون علت جسمی مثل سردرد و کمردرد که از نظر پزشک هیچ علت زیستی برای آن وجود ندارد یا تغییر اشتها، بی نظمی در ساعات خواب و بیداری، بیانگیزگی و بیرغبتی به فعالیتهای لذت بخش از آن جمله است.
نقش خود فرد در مداوای افسردگی خندان
دکتر غفاری خلیق توصیه میکند، اگر افرادی در اطراف مان هستند که علائم افسردگی خندان دارند، آنان را حمایت و رابطهمان را با آنها نزدیک تر کنیم و از آنها بخواهیم از مشاوران و متخصصان حوزه روانشناسی کمک بگیرند. اما کمک اصلی این است که افراد دچار افسردگی خندان به کمک خودشان بروند. ما اجازه داریم احساسات طبیعی مثل غم، اندوه و ضعف را تجربه و ابراز کنیم و وقتی دچار مشکلات میشویم باید با خودمان مهربان باشیم و از اطرافیان، متخصصان و مشاوران کمک بگیریم تا آسیب کمتری به خود و اطرافیان مان وارد کنیم. افراد باید بدانند اضطراب و افسردگی جزو مشکلات متداول روانی هستند که مشابه سرماخوردگی در جوامع ما شایع شده و مانند یک سرماخوردگی باید به راحتی با آن مواجه شویم. پیش پزشک برویم و دارو مصرف کنیم تا سریعتر بهبودی را تجربه کنیم.
source