حتما بارها احساس کرده‌اید که شکمتان باد کرده، لباس‌هایتان تنگ‌تر شده یا حتی بعد از خوردن یک وعده ساده، نفخ و درد آزاردهنده‌ای به سراغ شما آمده است. وقتی این نفخ دائمی شود، می‌تواند هشداری باشد از سمت بدن درباره وضعیت گوارش شما که نباید نادیده گرفته شود. در این مقاله همراه ما باشید تا بفهمید نفخ دائم ممکن است نشانه کدام مشکلات گوارشی باشد و چه زمانی لازم است جدی‌تر به آن نگاه کنید.
نفخ دائم و یبوست
نفخ و گاز از علائم رایج یبوست هستند. هر چه مدفوع شما بیشتر در روده بزرگ بماند، باکتری‌ها فرصت بیشتری برای فعالیت روی آن دارند. این عمل باعث تولید گاز به عنوان یک محصول جانبی می‌شود. گاز می‌تواند در شکم به دام افتاده و تجمع یابد. سایر علائمی که ممکن است نشان دهنده یبوست باشند عبارتند از دفع مدفوع سفت و ناصاف، دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته، زور زدن و احساس درد هنگام اجابت مزاج و خون در مدفوع.
نشانه عدم تحمل غذایی
عدم تحمل غذایی یکی از علل شایع نفخ و گاز معده است. این عدم تحمل زمانی رخ می‌دهد که بدن شما در هضم برخی غذاها، نوشیدنی‌ها یا مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها مشکل دارد. اگر نفخ شما مداوم است، ممکن است به دلیل چیزی باشد که مرتبا می‌خورید یا می‌نوشید مانند شیر، قهوه یا نان و با محدود کردن یا حذف آن ماده درمان نفخ امکانپذیر است.
بلعیدن هوای زیاد
بلعیدن هوای زیاد هنگام غذا خوردن می‌تواند باعث ایجاد گاز اضافی شود. این مشکل اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که آدامس می‌جوید یا آبنبات‌های سفت می‌مکید. غذا خوردن خیلی سریع نیز می‌تواند باعث نفخ و گاز شود، زیرا هنگام خوردن و آشامیدن تمایل به بلعیدن مقدار قابل توجهی گاز دارید. خوردن غذای زیاد به طور همزمان نیز می‌تواند باعث نفخ و گاز شود.
- در اثر جویدن نادرست ممکن است غذای شما قبل از ورود به روده بزرگ به اندازه کافی هضم نشود. این امر باعث می‌شود باکتری‌های موجود در روده گاز بیشتری تولید کنند. این مشکل معمولا بی‌خطر است، اما اگر نفخ ناشی از بلع هوا مداوم باشد، ممکن است نشانه‌ای از اضطراب یا عادات غذایی ناسالم باشد که نیاز به اصلاح دارد.
رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک
رشد بیش از حد این باکتری‌ها زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌هایی که در روده‌ها زندگی می‌کنند، بیش از حد رشد کنند. متخصصان سلامت آن را به عنوان یکی از علل شایع سوء جذب و سوء هضم می‌شناسند. علائم رایج آن عبارتند از نفخ، اتساع شکم و تشکیل گاز.
سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
سندرم روده تحریک‌پذیر یک اختلال عملکردی شایع روده است که با تغییرات در حرکات روده و حساسیت بیش از حد روده مشخص می‌شود. این بیماری می‌تواند باعث نفخ مزمن و ناراحتی گوارشی شود. در IBS، روده‌ها به برخی محرک‌ها مانند غذاها یا استرس بیش از حد حساس می‌شوند که منجر به انقباضات غیرطبیعی روده، تجمع گاز و نفخ می‌شود.
اختلالات حرکتی روده
اختلالات حرکتی روده از جمله مواردی که بر عضلات و اعصاب دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارند، می‌توانند باعث فلج و اسپاسم روده شوند. بسته به اختلال حرکتی، ممکن است در بلع، هضم غذا یا اجابت مزاج مشکل داشته باشید. همچنین ممکن است غذای شما مدت زمان بیشتری در دستگاه گوارش حرکت کند و فرصت بیشتری برای تشکیل گاز فراهم کند.
قاعدگی، از دلایل نفخ مداوم
اگر نفخ شما به طور منظم در حوالی زمان پریود رخ می‌دهد، ممکن است دلیل آن قاعدگی باشد. برخی افراد نفخ را به عنوان یکی از علائم پریود خود تجربه می‌کنند. علائم دیگر در کنار نفخ پریود عبارتند از گرفتگی عضلات، آکنه، تغییرات خلقی و خستگی.
سخن پایانی
در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز ارتباط بین نفخ دائم و مشکلات گوارشی را بررسی کردیم. نفخ دائم می‌تواند ناشی از عوامل ساده‌ای مانند بلعیدن هوا یا مصرف غذاهای نفاخ باشد یا نشانه بیماری‌های پیچیده‌تری باشد. شناسایی دقیق علت از طریق بررسی رژیم غذایی، علائم و آزمایش‌های پزشکی ضروری است. تغییرات ساده در سبک زندگی مانند غذا خوردن آهسته، کاهش مصرف غذاهای محرک و مدیریت استرس می‌توانند به بهبود علائم کمک کنند.
source