تنظیم هورمون‌های جنسی

ویتامین دی در متابولیسم و تنظیم هورمون‌های جنسی نقش دارد، به‌ویژه هورمون تستوسترون که در تمایل جنسی زنان و مردان مؤثر است. اگرچه تستوسترون معمولا به ‌عنوان هورمون مردانه شناخته می‌شود، اما در زنان نیز به مقدار کم تولید می‌شود و بر میل جنسی و عملکرد جنسی تاثیر می‌گذارد.
ویتامین D می‌تواند فعالیت آنزیم‌هایی را که در تولید هورمون‌های جنسی نقش دارند، تقویت کند. کمبود این ویتامین ممکن است باعث کاهش سطح تستوسترون شود که این امر به نوبه خود تمایل جنسی را کاهش می‌دهد. مطالعاتی نشان داده‌اند که افزایش سطح ویتامین دی با مصرف قرص ویتامین D می‌تواند سطح تستوسترون را در زنان بهبود بخشد و در نتیجه بر میل جنسی و رضایت جنسی اثر مثبت بگذارد.

تاثیر بر خلق ‌و خو و سلامت روان

کمبود ویتامین D با مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب مرتبط است که هر دو می‌توانند عملکرد جنسی و تمایل به روابط زناشویی را تحت تاثیر قرار دهند. ویتامین D گیرنده‌هایی در مغز دارد و در تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین که به هورمون شادی معروف است، نقش دارد. افزایش سطح سروتونین می‌تواند افسردگی را کاهش دهد و خلق‌وخو را بهبود بخشد. وقتی خلق‌وخو بهتر باشد، زنان ممکن است تمایل بیشتری به برقراری ارتباط عاطفی و جنسی با شریک زندگی خود داشته باشند.

• تحقیقات نشان داده‌اند زنانی که کمبود ویتامین D دارند و از افسردگی رنج می‌برند، پس از مصرف مکمل‌های ویتامین D علائم افسردگی‌ آن‌ها کاهش یافته و این بهبود با افزایش رضایت جنسی همراه بوده است. این اثر غیرمستقیم اما بسیار مهم است، زیرا سلامت روان یکی از پایه‌های اصلی روابط زناشویی موفق است.

کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو

ویتامین D خواص ضدالتهابی دارد و می‌تواند التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش دهد. این عوامل می‌توانند بر سلامت بافت‌های جنسی و عروق خونی تاثیر منفی بگذارند. التهاب مزمن می‌تواند جریان خون به اندام‌های جنسی را مختل کند و باعث مشکلاتی مانند خشکی واژن یا کاهش حس جنسی شود. ویتامین D با کاهش التهاب و بهبود سلامت عروق می‌تواند عملکرد جنسی را تقویت کند. همچنین استرس اکسیداتیو به سلول‌ها و بافت‌ها آسیب می‌رساند و ویتامین D با خواص آنتی‌اکسیدانی خود این آسیب را کاهش می‌دهد.

کاهش خستگی و افزایش انرژی

ویتامین D با تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت استخوان‌ها و افزایش سطح انرژی کلی بدن می‌تواند به ‌طور غیرمستقیم بر روابط جنسی اثر بگذارد. کمبود ویتامین D اغلب با خستگی، ضعف عضلانی و احساس بی‌حالی همراه است. این علائم می‌توانند توانایی و انگیزه فرد برای فعالیت‌های جسمانی از جمله فعالیت جنسی را کاهش دهند. با افزایش سطح ویتامین Dانرژی عمومی بدن بهبود می‌یابد و این امر می‌تواند به افزایش مشارکت در روابط زناشویی منجر شود.

سلامت بافت‌های واژن و جلوگیری از خشکی

ویتامین دی در حفظ سلامت بافت‌های مخاطی از جمله واژن نقش مهمی دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین D می‌تواند به کاهش خشکی واژن، سوزش و درد هنگام رابطه کمک کند؛ مسائلی که بسیاری از بانوان به‌ویژه در دوران یائسگی با آن مواجه هستند.

سخن پایانی

ویتامین دی می‌تواند تاثیر مستقیمی بر روابط زناشویی زنان داشته باشد، به ‌ویژه در زنانی که از کمبود این ویتامین رنج می‌برند. شواهد علمی نشان می‌دهند که مکمل‌های ویتامین دی می‌توانند تمایل جنسی، رضایت جنسی و عملکرد کلی جنسی را در زنان با کمبود ویتامین D بهبود بخشند، به‌ویژه از طریق تنظیم هورمون‌ها، کاهش التهاب و بهبود خلق‌وخو. با این حال، تاثیرات آن ممکن است غیرمستقیم باشد و به عوامل متعددی بستگی دارد. در صورت وجود مشکلات جنسی مداوم مشورت با متخصص زنان یا روان‌شناس نیز ضروری است.