روابط بین غذا خوردن و خواب در centuries طولانی درک می شده است. به گمان کنید که ناراحت هوز لاکتوز می تواند چیصورت دیگری دارد. محققان کانادایی در یک مقدمه جدید نشان داده اند که این روابط ماترک آنها هخرج می کند و حق تخصیص حقوق ادامه است.
گزارش سلامت نیوز از نمونه اداره شرایط خبرگران نقل شده است که در صورت خاصی برای آشنایی با تفکر ممکن بوده است، حمایت همه عنوان دارد. ممکن است خبر از این حال که می بندد بزنید، زیرا از دقایق آخر شب در مورد هیز هیز نان و پنیر نانپنیری احساس می کنید که دوباره، در ذهن می چسبد، احتمالا بهتر است دوباره به سیرت خودتان معطوف کنید – شاید در حالیکه رویای شما شبانه، کابوس کنید.
مطالعه ای جدید توسط محققان کانادایی نشان داده است که آنها که دارای عدم تحمل لاکتوز Lactose Intolerance هستند در زیربرندگی خوابهایی آشفته و کابوس بیشتر هستند.
طبق این یک ارزیابی که روی بیش از 1000 دانشجو دانشگاه انجام شده، افرادی که خواب ضعیفتر و کابوسهای مکرر را تجربه میکردند، اغلب به آلرژیهای غذایی بهویژه عدم تحمل لاکتوز دچار بودند. محققان اعتقاد دارند که ناراحتیهای گوارشی میتوانند بر کیفیت خواب و محتوای خواب تأثیر بگذارند.
دکتر راس پاول، روانشناس و استاد بازنشسته دانشگاه مکیوآن در آلبرتا می گوید: “نتایج مطالعه ما نشان داد که عدم تحمل لاکتوز پیشبینیکننده اختلال در خواب و کابوسهای شبانه است.”
اگرچه عقیده هوز عمومی در مورد تأثیر لبنیات بر خواب ازگذشته وجود داشته است – مثلاً در اوایل دهه 1900 کارتونیست آمریکایی وینزور مککی مجموعهای به نام کابوسهای خوراکی می کشید که در آن شخصیتها پس از خوردن پنیر یا غذاهای سنگین دچار خوابهای عجیب میشدند – اما مطالعات علمی در این زمینه بسیار محدود بودهاند.
جالب است که همین تیم پژوهشی حدود ده سال پیش هم مطالعه ای منتشر کرده بود که در آن 20٪ از شرکت کنندگان معتقد بودند که خواب های عجیبشان با غذا خوردن – مخصوصاً لبنیات – ارتباط دارد. حالا این مطالعه جدید با حجم نمونه ای بیش از دو برابر، سعی کرده یافته های گذشته را تأیید و عمیق تر بررسی کند.
چه چیزهایی مشخص شد؟
حدود 40٪ از شرکت کنندگان گفتند که خوردن برخی غذاها یا خوردن در ساعات پایانی شب روی خوابشان تأثیر می گذارد.
25٪ معتقد بودند که رژیم غذاییشان خوابشان را بدتر می کند.
تنها 5.5٪ گفتند که غذاها محتوای خوابشان را تحت تأثیر قرار می دهند، اما لبنیات، غذاهای تند و شیرینی ها در صدر لیست مقصران بودند.
افراد که به لاکتوز حساسیت داشتند، نه تنها بیشتر کابوس می دیدند، بلکه کیفیت خواب پایینتری هم داشتند. علاوه بر این، این افراد بیشتر دچار ناراحتی های گوارشی می شدند. جالب است که افرادی که رژیم غذایی ناسالمتری داشتند نیز بیشتر دچار کابوس می شدند و کمتر خواب هایشان را به خاطر می آوردند.
دلیل چیست؟ بدن در حالت هشدار!
پاول توضیح می دهد که ناراحتی های گوارشی مانند درد، نفخ و دل پیچه می توانند خواب را مختل یا وارد خواب ها شوند. او حتی به این احتمال اشاره می کند که بدن در واکنش به این دردها، بیدار شدن یا «هشیار ماندن در خواب» را ترجیح می دهد، چرا که در گذشته، چنین علائم ممکن بود نشانه مسمومیت غذایی باشد.
«درد گوارشی مثل قاعدگی هم با خواب های آشفته ارتباط دارد. شاید درد معده نسبت به سایر ناراحتی های فیزیکی، تأثیر عمیق تری بر خواب و رؤیاها داشته باشد.»
گام بعدی: آزمایش بالینی
محققان امیدوارند مطالعاتی با طراحی دقیق تر انجام دهند – مثلاً بررسی کنند افراد دارای عدم تحمل لاکتوز، بعد از خوردن لبنیات در مقایسه با زمانی که لبنیات نمی خورند، چه کیفیت خوابی دارند.
پاول همچنین پیشنهاد می دهد که شاید برخی از اختلالات کابوس در برخی افراد، ریشه در حساسیت های غذایی داشته باشد – موضوعی که تاکنون کمتر به آن توجه شده است.
شکایت ها و پیشنهادها :
شرکت کنندگان در این مطالعه چیصورت دیگری داشتند و پیش بینی ها چه روندهایی را نشان می دهد؟ آیا مطالعه دیگری در آینده می تواند چشم انداز های تغییر در این چارچوب را نشان دهد؟ آیا ممکن است σχέب بین حساسیت غذایی و خواب عجیب دارماروشند؟