تا ترسیس به سلامت مردم در شرایط بحرانی اخیر، تبسم ارشادی فر، متخصص طب ایرانی، توصیه‌های کاربردی برای حفظ آرامش و مراقبت از سلامت قلب ارائه داد. وی با تأکید بر اهمیت تقویت روحیه، گفت: خود را باید روحیّا تقویت کنیم. استفاده از جملات مثبت مانند همه چیز خوب می‌شود و شرایط بهبود می‌یابد می‌تواند به طور مستقیم بر کاهش استرس تأثیرگذار باشد. توکل به خدا و پرهیز از جملات منفی، اولین قدم در مدیریت روان در شرایط دشوار است.

داروهای قلبی را قطع نکنید؛ از طب سنتی در کنار آن بهره ببرید

ارشادی‌فر تصریح کرد: بیماران قلبی باید داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنند و به هیچ وجه آن‌ها را کنار نگذارند. اما در کنار داروهای شیمیایی، می‌توان از برخی مقوی‌های طبیعی قلب بهره گرفت.

وی افزود: مصرف دانه فرنج مشک (تا حدودی تخم شربتی یا بذر ریحان) همراه با عرق بیدمشک، گلاب و مقدار بسیار کمی زعفران، دو بار در روز می‌تواند به تقویت قلب کمک کند. در صورت نداشتن دیابت، افزودن کمی عسل یا شربت سکنجبین نیز توصیه می‌شود.

تصادفی‌های زیادی از شربت سکنجبین برای دیابت استفاده می‌شود. شربت سکنجبین به طور طبیعّی به عنوان یک آنتی‌اکسیدان کار می‌کند و می‌تواند به رفع اثرات سوء شیمیایی کمک کند. شربت سکنجبین معمولاً مورد استفاده قرار می‌گیرد برای کمک به بهبود عملکرد سیستم عضلانی، همچنین برای کمک به cải‌تریی حال و هوای جسمی و روان، معمولاً به صورت طرح رشدی صورت می‌گیرد.

دمنوش‌های آرام‌بخش برای کاهش استرس

این متخصص طب ایرانی با اشاره به تأثیر دمنوش‌های گیاهی بر آرامش روان و سلامت قلب، ترکیبی مؤثر را معرفی کرد: مخلوطی از گیاهان بادرنجبویه، بابونه، اسطوخودوس، گل گاوزبان، گل بنفشه و بهارنارنج، روزانه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش دم شود و مصرف گردد. در صورت ابتلاء به فشار خون بالا، افزودن چای ترش یا لیمو عمانی به این دم‌نوش توصیه می‌شود.

پرهیزهای غذایی مهم برای بیماران قلبی

ارشادی‌فر درباره تغذیه سالم نیز هشدار داد: مصرف ادویه‌های تند، غذاهای سنگین و غلیظ مانند ماکارونی، بادمجان، عدس و امثال آن‌ها می‌تواند برای بیماران قلبی مضر باشد. در مقابل، غذاهایی مانند آلبالو پلو، زرشک پلو، خورشت سیب و دیگر غذاهای سبک، مناسب‌ترند.

میوه‌های مفید برای تقویت قلب

وی در بخش پایانی به معرفی میوه‌های مفید برای بیماران قلبی پرداخت و خاطر نشان کرد: سیب بهترین میوه برای بیماران قلبی است. مصرف فالوده سیب (سیب رنده‌شده همراه با گلاب، عرق بیدمشک و زعفران) یک آرام‌بخش قوی و طبیعی محسوب می‌شود. همچنین، برای افراد دیابتی، میوه‌هایی چون توت‌فرنگی، هلو، شلیل و خیار در فصل تابستان بسیار مفید هستند.

اگربودیدر داروهای قلبی در کنار آنها از طب سنتی استفاده کنید تغذیه کاملاً سالم می‌تواند برای بیماران قلبی درکامل مفید باشد