**درک اعتماد به نفس خود به روش‌های療apeutic}

در جهان امروز که انسان در معرض تنش‌ها و اضطراب‌های زیادی قرار دارد، پیدا کردن یک راه برای پاک کردن احساسات منفی از ذهنمان، بسیار مهم است. یکی از راه‌های که در این بند با آن به نگرشی، هر چند اندک، تماس گرفته‌ایم، عبارت است از بازی‌ها و فعال‌ سازهای توجیه‌ شده طبیعت. دریچه‌ای به این موضوع که می‌تواند در زندگی‌مان کمک‌ کننده باشد، همین‌ساند که بازی‌های انسان را از دست‌گیرترین مسائل در زندگی جدا کرده، مسئله‌ای که هرگز نمی‌توان به‌طور کامل از آن دور شد.

در طب سنتی، راهکارهای زیادی برای آرامش و رهایی از احساسات منفی وجود دارد که یکی از راهکارهای موثر استفاده از عناصر چهارگانه طبیعت یعنی آب، خاک، هوا و آتش است. در ادامه به بازی‌های مناسب بچه‌ها که دارای مزاج گرم و خشک هستند، خواهد پرداخت.

**بازی‌های مناسب گرم‌مزاجان**

یکی از عناصر اصلی تشکیل دهنده طبیعت، عنصر آب است؛ بازی با آب و فعالیت‌هایی که در آنها از این عنصر استفاده می‌شود، نقش بسیار موثری در ایجاد آرامش، رفع تنش و اضطراب خصوصا در بچه‌ها دارد؛ آب، طبیعت سرد و تر دارد و به همین جهت برای بچه‌ها و افرادی که مزاج گرم و خشک دارند و مستعد اضطراب و خشم و پرخاشگری هستند، مناسب است. در این زمینه می‌توان به WATER PLAY و آب بازی اشاره کرد که در فصل‌های گرم تابستان بسیار توصیه می‌شود.

**دومین دسته بازی که به خوبی کاستن از تنش‌های منفی می‌کند، بازی با خاک است**

خاک، طبیعت سرد و خشک دارد به همین جهت برای بچه‌ها و افرادی که گرم مزاج، عصبی و فعال هستند و اضطراب زیادی دارند، یک راه حل ساده، در دسترس و فوق العاده اثربخش است. یکی از بهترین روش‌ها برای بازی با خاک، تجزیه و تحلیل شرایط، وضعیت و فاکتورهای جغرافیایی و صنعتی موجود در هر کجا باشد، از جمله بازی در طبیعت، شن بازی، سفالگری و ساخت مجسمه‌های گلی، کاشت نهال در باغچه یا گلدان‌های کوچک و یا ورزش‌های حرفه ای که در خاک انجام می‌شوند مثل والیبال و فوتبال ساحلی و تنیس روی خاک.

**بازی‌های مناسب سردمزاجان**

سومین دسته بازی در گروه بازی‌های با عناصر طبیعت، بازی با هواست. این دسته بازی‌ها که اغلب جزء بازی‌های تحرکی قرار می‌گیرند، برای بچه‌ها بسیار ضروری هستند؛ طبیعت هوا گرم و تر است و قاعدتا برای بچه‌ها و افرادی که مزاج سرد و خشک دارند، مفیدتر است. انجام این نوع فعالیت‌ها می‌تواند افرا سردمزاج و افسرده را از عوارض ناشی از احساسات منفی دور کند. از این جمله بازی‌های تحرکی و بالا و پایین پریدن، کوهنوردی و بالا رفتن از ارتفاعات، سرسره و تاب بازی، طناب بازی، بازی با بادبادک و بازی‌ها و ورزش‌های حرفه ای مثل صخره نوردی یا والیبال و بسکتبال هستند.

**بازی با آتش: آخرین و آخر دسته از بازی‌های طبیعت**

بازی با آتش هم چهارمین و آخرین دسته از گروه بازی‌های با عناصر طبیعت است. بازی با آتش هم هرچند کمتر ولی باید در برنامه بازی کودکان قرار گیرد. طبیعت آتش گرم وخشک است، پس این نوع بازی‌ها برای افردا سرد مزاجی که بی حال و بی انرژی هستند و جنب و جوش زیادی ندارند، پرثمرتر است، این نوع بازی‌ها باعث تحریک هیجانات می‌شود. در این زمینه می‌توان به بازی با علف‌های乾کند، بازی با کنتاکت‌های الکتریکی اشاره کرد.