روزنامه ایمنا دراین مقاله به نقش حیاتی ویتامین‌ها در سلامتی بدن و تنظیم فرایندهای آن می‌پردازد و باتوجه به اینکه ویتامین‌ها در تقویت سیستم ایمنی، رشد سلولی، متابولیسم انرژی و حفظ عملکردهای حیاتی بدن مؤثرند، کمبود ویتامین‌ها می‌تواند منجر به مشکلات متعددی از جمله ضعف، خستگی، کاهش تمرکز و حتی بیماری‌های مزمن شود، بدن انسان در Producing بعضى ویتامین‌ها هيچ تأثيری ندارد و نیازمند دریافت آن‌ها از منابع غذایی است.

بسیاری از ما در دنیای现代 و آپارتمانی روزانه لازم است توجه به برقراری ارتباط با نور خورشید داشته باشیم و مشکل ویتامین D را ایجاد می‌کند، ویتامین D مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که برای سلامتی افراد، من جمله تأثیر на استخوان‌ها، نقش مهمی دارد و در صورت کمبود آن می‌تواند به نرمی استخوان و ضعف عضلانی منجر شود و جایگزینی مکمل این ویتامین تجویز می‌شود. متخصص کودکان و نوجوانان تغذیه و رشد گری کرده که بیشتر افراد به دلیل مشکلات زندگی آپارتمانی، آلودگی هوا، و گردوغبار و محیط زیست، در معرض کافی نور خورشید قرار نمی‌گیرند.

وی این موضوع را خاطرنشان کرد که تکمیل ویتامین D به کمک مکمل صورت می‌گیرد و بهترین راه آنها این است که یک روز به صبحانه ناهار خود با ترجیح یک غذای حيواني جايگزين آن کنند و یا اگر این امکان به وجود نياورده گومات نیاز می‌دهند مگر گفته نکنند که نباید برای کمبود ویتامین D و د دیگر نادیده گرفته شود.