داشتن یک فرم بدن سالم نه تنها زیبایی ظاهری دارد، بلکه منجر به بهبود kondition های جسمانی می شود. در این مقاله به تشریح برخی از نشانه های بدشکل بودن بدنه و اثر آن بر سلامتی می پردازیم.
یکی از نشانه های بدشکل بودن بدنه این است که شانه ها افتاده و نامتقارن هستند. این اتفاق به دلیل ضعف عضلات پشت و نشستن نادرست میسر می شود. اگر شانه ها نادرست باشند، می تواند منجر به درد در گردن و قسمت بالای کمر شود.
قوز در پشت، نشانه دیگری از بدشکل بودن بدنه است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که فرد ساعات طولانی پشت میز نشسته باشد. می توان گفت که بسیاری از جوانان، مخصوصاً آنهایی که ساعات طولانی پشت میز می نشینند، دچار قوز در قسمت بالایی پشتشان هستند. این فرم بدنی می تواند باعث فشار زیاد روی مهره های گردن، سردردهای مزمن و حتی اختلال در خواب شود.
چرخش لگن به جلو یا عقب، علامتی است که نشانه بدشکل بودن بدنه است. این اتفاق معمولاً با یک گودی کمر غیرعادی همراه است. نتیجه این اتفاق، درد کمر، خستگی زودهنگام و حتی احساس ناراحتی در پاها هنگام ایستادن یا راه رفتن است.
علاوه بر اینها، حالت جلو آمدن غیر طبیعی سر نیز یک نشانه از بدشکل بودن بدنه است. این حالت معمولاً ناشی از استفاده زیاد از موبایل یا لپ تاپ است. این وضعیت گردن را تحت فشار قرار می دهد و بسیار خطرناک است. سردردهای مکرر، خشکی گردن و حتی گزگز دست ها از علائم رایج آن هستند.
درد در زانو بدون ضربه یا آسیب، نشانه دیگری از بدشکل بودن بدنه است. این اتفاق معمولاً به دلیل ایستادن اشتباه، توزیع نابرابر وزن روی پاها و حتی کفش نامناسب رخ می دهد.
تفاوت در طول پاها، نشانه دیگری از بدشکل بودن بدنه است. این اتفاق معمولاً به دلیل کج بودن لگن یا خمیدگی یک طرفه ستون فقرات رخ می دهد. این ناهماهنگی می تواند باعث ساییدگی مفصل زانو یا لگن شود.
خستگی مداوم بدون دلیل واضح، نشانه دیگری از بدشکل بودن بدنه است. اگر همیشه بی‌دلیل و بدون ابتلا به بیماری خاصی احساس خستگی دارید، فرم بدنتان نامناسب است.
در این مقاله به تشریح برخی از اندام هایی که از فرم بدن آسیب می بینند می پردازیم. از جمله این اندام ها، لگن، قلب، گردن، زانوها، ریه ها، مچ پا، شانه ها، ستون فقرات و ماهیچه های مرکزی بدن هستند.
در ادامه، به تشریح برخی از افراد که بیشتر در معرض بدشکل بودن بدنه قرار دارند می پردازیم. این افراد عبارتند از:
کارمندان پشت میز نشین: ساعات طولانی نشستن پشت میز می تواند منجر به ضعف عضلات پشت و نشستن نادرست شود.
دانش آموزان و دانشجویان: نشستن طولانی مدت روی صندلی، حمل کیف روی یک شانه و استفاده از موبایل می تواند منجر به ناهنجاری در ستون فقرات، گردن و شانه ها شود.
افرادی که بالای 40 سال هستند: با بالا رفتن سن، عضلات ضعیف تر می شوند و انعطاف پذیری بدن کاهش پیدا می کند.
ورزشکاران: تمرین نادرست و تمرکز زیاد روی یک عضله می تواند منجر به فرم بدی بدن شود.
افرادی که زیاد با موبایل و لپ تاپ کار می کنند: نگاه طولانی مدت به پایین و خم کردن پشت یا گردن می تواند منجر به فشار زیاد روی مهره های گردن شود.
مادران در دوران بارداری و پس از زایمان: تغییرات فیزیکی دوران بارداری می تواند منجر به فشار به ستون فقرات و کشیدگی عضلات شکم یا کمر شود.
در آخر، ضرورت دارد که برای اصلاح بدنتان بهرک;”;
“vaders هست. شما می توانید با انتخاب سبک زندگی aktif و تمرینات اصلاحی، بدنتان را از آسیب های مختلف نجات دهید.”