**بررسی انتخاب صحیح بین نخ دندان و مسواک در بهداشت دهان**
از شوالیه‌ها و ملکه‌ها گرفته تا دندانپزشکان حرفه‌ای، میزان اهمیت درست استفاده از نخ دندان و مسواک یکی از سوال‌های ابتدایی در دئسائوری برای گرفتن لبخند صحیح، طبیعی است. علاوه بر قضاوت‌های شخصی، تحقیقات مختلف و چالش‌هایی که پیش آمد، مورد توجه زیادی قرار گرفته‌اند.
### اول نخ دندان یا مسواک؟
استفاده صحیح از این دو ابزار به کاهش پلاک‌های میکروبی، پیشگیری از التهاب لثه و بهبود تنفس دهانی کمک می‌کند. ترتیب نادرست، ممکن است اثربخشی کل فرآیند را کاهش دهد. در بررسی نحوه عمل با این ابزارها می‌توانیم حائز مزایای بیشتری از نظر بهداشتی و درمانی بهره ببریم.
**تحقیقات انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)**
انجمن دندانپزشکی آمریکا استفاده روزانه از هر دو ابزار را ضروری می‌داند اما در خصوص ترتیب آن‌ها، مطالعات بیشتری را لازم دانسته و به تحقیقات اخیر استناد می‌کند.
**تحقیقات بالینی منتشر شده در ژورنال‌های معتبر**
در یک مطالعه در ژورنال بین‌المللی بهداشت دندان، مشخص شد افرادی که ابتدا از نخ دندان استفاده می‌کنند، درصد بیشتری از پلاک‌ها را حذف کرده و جذب فلوراید از خمیر دندان در مرحله مسواک بهتر انجام می‌شود.
**توصیه دندانپزشکان ایرانی و جهانی**
بر اساس تجربیات و مقالات آموزشی، بیشتر دندانپزشکان توصیه می‌کنند ابتدا از نخ دندان استفاده شود. این ترتیب باعث می‌شود فضای بین دندانی کاملاً پاک شود و سپس خمیردندان بتواند بهتر عمل کند.
### فواید استفاده اول از نخ دندان
اگر ابتدا از نخ دندان استفاده شود، دهان برای اثربخشی بیشتر مسواک آماده می‌شود.
**حذف بهتر پلاک‌ها بین دندانی**
نخ دندان ذرات غذایی و پلاک‌هایی که بین دندان‌ها قرار دارند را خارج می‌کند و برای داشتن بهترین نتیجه، می‌توانید با خرید نخ دندان با کیفیت از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری کنید.
**افزایش اثربخشی خمیر دندان در مرحله بعد**
بعد از تمیز کردن بین دندان‌ها با نخ، فلوراید خمیر دندان بهتر به فضاهای آزاد شده نفوذ می‌کند و نقش پیشگیری‌کننده خود را ایفا می‌کند.
### فواید استفاده اول از مسواک
برخی افراد ترجیح می‌دهند ابتدا با نحوه مسواک زدن اصولی دهان خود را تازه کنند.
**کاهش حجم کلی باکتری‌ها**
مسواک زدن ابتدا باکتری‌ها و ذرات بزرگ‌تر را پاک می‌کند و شاید در این صورت نخ دندان بتواند راحت‌تر بین دندان‌ها حرکت کند.
**حس طراوت و پاکیزگی اولیه بیشتر**
برای برخی افراد، حس دهان تازه پس از مسواک زدن انگیزه استفاده بیشتر از نخ دندان را ایجاد می‌کند.
### در نهایت اول نخ دندان یا مسواک
اگر به دنبال پیشگیری از پوسیدگی، التهاب لثه و جرم دندانی هستید، نحوه استفاده صحیح از نخ دندان را آموخته و قبل از مسواک در روتین روزانه خود بگنجانید.
**زمان‌بندی، نوع نخ و نوع مسواک**
از نخ دندان بدون موم برای فضاهای نزدیک استفاده کنید و نخ‌های موم‌دار برای دندان‌های با فاصله کم مناسب‌ترند. خرید مسواک با برس نرم و طراحی ارگونومیک نقش مهمی در حفظ سلامت لثه دارد. از خمیردندان حاوی فلوراید برای تقویت مینای دندان استفاده شود.
### اشتباهات رایج در بهداشت دهان و دندان
1. فشار زیاد هنگام استفاده از نخ می‌تواند به بافت لثه آسیب بزند.
2. استفاده سریع و سطحی از مسواک باعث باقی‌ماندن پلاک‌های دندانی می‌شود.
3. فراموش کردن تمیز کردن زبان یکی از بزرگ‌ترین اشتباه‌ها در مراقبت دهان است.
با توجه به این مطالب در نهایت می‌توانیم به این نتیجه برسیم که روتین بهداشت دهان برای یک لبخند خندان باید با روش‌های صحیح انجام شود. در این راه صحیح انتخاب استفاده از ابزارها می‌تواند به سلامت دندان‌ها و اندام‌های دهان کمک قابل توجهی کند.