در این مقاله درباره سیستم‌های تمرینی مختلف در بدنسازی و Benefits آنها صحبت شده است.

به कहन مسحورت رو از اول سیستم‌های تمرینی مختلف، از جمله مقاومتی، پلایومتریک، تداومی، فارتلک، تناوبی و دایره‌ای و مهمترین قطعات این سیستم‌ها صحبت می‌کنیم.
در مورد یکی از اساسی‌ترین سیستم‌های تمرینی، یعنی تمرین مقاومتی صحبت می‌کنیم. در این روش، عضلات با استفاده از Equipment و یا فعال کردنweight به behind ممکن است تمام چیزی باشد که معمولا در عبارتش یکی از پرکاربردترین تکنیک‌هایی است که بسیاری از افرادی که با بدنسازی سروکار دارند، در تمرینات خود استفاده می‌کنند.تمرینات مقاومتی عموماً با هدف افزایش قدرت عضلانی، حجم عضلانی یا استقامت عضلانی انجام می‌شود.

هنگام تمرین مقاومتی، اصولا مقادیر مقاومت که باید با وزن یا Other Equipment قرار گیرد باید از قرارها با تکنیک های مختلف برای اتفاقات و اهداف مختلف تغیر دهند. بهنفع‌گیری آموخته‌های تمرین زیاد در ملایم‌ترین حالت ممکن و پیشراننده‌ای از اصول تمرین کند برای رسیدن به شرط‌های تمرینی عالی کاربرد دارد.