بر اساس گزارش‌های سلامت نیوز، چربی کبد یکی از مشکلات شایع متابولیکی است که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی‌تری در بدن شود. اما خبر خوش این است که با تحرک بدنی منظم، می‌توان تا حد زیادی آن را مهار کرد. برای درک بهتر این موضوع، لازم است با اهمیت فعالیت بدنی و نقش آن در کاهش چربی کبد آشنا باشیم.
دکتر سیدموید علویان، فوق تخصص بیماری‌های کبد، به اهمیت ورزش در کاهش چربی کبد تاکید می‌کند. او می‌گوید: “ورزش، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش چربی کبد و بهبود وضعیت متابولیک بدن است”. این تصریح دکتر علویان به نقش ورزش در مدیریت چربی کبد و بهبود عملکرد کلی بدن اشاره دارد. به گفته او، فعالیت بدنی منظم باعث افزایش سوخت‌وساز در بدن می‌شود و از این طریق، به کاهش چربی‌های تجمع‌یافته در کبد کمک می‌کند.
این روند، نه‌تنها در پیشگیری از ایجاد کبد چرب مفید است، بلکه در بهبود بیماری در مراحل مختلف آن نیز تأثیر قابل‌توجهی دارد. تقویت سیستم عضلانی و افزایش مصرف انرژی در بدن، از مزایای مهم ورزش است. این موضوع باعث می‌شود که نه فقط در دوره‌های آماده‌سازی برای فعالیت‌های فیزیکی، بلکه در طول همه‌ی زندگی، انعطاف‌پذیری و مقاومت بیشتر در برابر hastalık و عارضه داشته باشیم.
برخی از فعالیت‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی تند، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری به عنوان ورزش‌های هوازی مؤثر در سوزاندن چربی شناخته می‌شوند. این نوع فعالیت‌ها، با تحریک مصرف انرژی بیشتر در بدن، ذخایر چربی را کاهش می‌دهند و از جمله چربی‌هایی که در کبد تجمع یافته‌اند را نیز می‌سوزانند. بنابراین، این فعالیت‌ها در شرایط عادی و در صورت ممکن، باید بخشی از زندگی روزمره شود.
در طول ورزش، اکسیژن بیشتری به عضلات می‌رسد و آنزیم‌هایی فعال می‌شوند که چربی‌ها را به اسید چرب و گلیسرول تجزیه می‌کنند. این مواد سپس به‌عنوان منبع انرژی در جریان تمرین فیزیکی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این فرایند، منجر به کاهش چربی‌های تجمع‌یافته در کبد و بهبود عملکرد کلی بدن می‌شود.
از آنجایی که افزایش میزان اکسیداسیون چربی، یکی از جنبه‌های اصلی و سودمندی ورزش‌های هوازی است، Study و تحقیقات علمی در این زمینه نیز تأیید‌کننده این نقش هستند. بر اساس یافته‌های مشابه این مطالعات، ورزش‌های هوازی با شدت متوسط تا زیاد می‌توانند میزان اکسیداسیون چربی را تا ۳۰ درصد افزایش دهند. این یافته‌ها، اهمیت ورزش در کاستن از چربی کبد و بهبود سلامت عمومی بدن را بیشتر آشکار می‌سازد.
در 결ناughter شکر برای وجود امکانات عملیاتی مانند باشگاه‌های ورزشی و باغ‌های اکولوژی کلاسیک می‌توان برای تحرک بدنی از آنها استفاده کرد. اگر امکان رفتن به یک باشگاه ورزش یا باغ‌اکولوژی نداشته باشیم می‌توان خودمان از بهار تا پاییز به صبح خیلی زود و اکثر اوقات در هوای مطبوع به راه دو برویم. پس با پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، قایق‌رانی، شنا و در حالتی که باشد از درس‌های فراموش‌نشدنی مدرسه می‌توان با راحتی برای در کنار تمرینات و برای حفظ شکل بدنی، کادری نو‌وپا و ممکناً خوش‌تصویر هم بشوی.