اغلب ما به دلیل تعامل درونی یا عدم دانش کافی، به زودهنگام ابتلای برخی از سلامت‌های خود اذعان می‌کنیم. از جملهٔ آن به سیگار کشیدن، بی‌تحرکی و مصرف غذاهای نامناسب اشاره می‌شود. گذشته از این دردها، وقوع بسیاری از این مسائل از سنین پایین آغاز می‌شود و اگر اقدام نکنیم، آسیب‌های جسمی و روانی در حد گسترده‌ای برای ما در نظر گرفته می‌شود. همه ساله، افزایش آمار بیماری‌های مزمن و دورانع صنف‌های ناتوان را داریم که در واقع راهی برای تغییر و اصلاح این روند برای ما پیش پرهیزبردامدود نمی‌ماند. مهم نیست این آسیب‌ها تا چه سن‌هایی延یند یا کدام سنی پیش می‌روند. مهم اینجاست که وعده خود را به با ما با ارتقای عادات، پیش ببریم.