**رژیم غذایی: تامین کننده سلامت روان یا عامل گریزی**

آیا توجه کرده‌اید که بعد از مصرف غذاهای چرب و شیرین احساس ناراحتی و اضطراب می‌کنید؟ پدیده‌ای که ما اغلب با آن سر و کار داریم و می‌ترسیم که آن را نادیده بگیریم. اما آیا جای تعجب نیست که امروزه رابطه‌ای که میان رژیم غذایی ما و سلامت روان وجود دارد، از نظر علمی اثبات شده؟ آن‌ها به ما می‌گویند که در واقع رژیم غذایی ما می‌تواند بر شیمی و ساختار مغز تأثیر مستقیم بگذارد و عوارض سلامت روانی را بر بین ما بیاندازد.

اشاره به رژیم غذایی ما بر مغز تأثیر می‌گذارد و چگونگی این ربط را نمی‌شنویم؟ در این بررسی، دانشمندان به ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت مغز پرداخته‌اند. آنها مغز افرادی را که به رژیم غذایی مدیترانه‌ای وفادارند با کسانی که از غذاهای سرشار از شکر و چربی‌های اشباع استفاده می‌کنند مقایسه کرده‌اند. بر اساس یافته‌ها، مغز افرادی که از رژیم مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، به روشی که به رژیم غذایی ناسالم عامل یک دهان سرشاری است، به‌طور مساوان با مغز افرادی است که از غذاهای چرب استفاده می‌کنند.

با وجود این فهم جالب اما اگر به طور یک سلیقه به نتایجی که پیدا شده است، دقت نکنیم، تضاد واضحی را می‌بینیم. درست است که این اصرار برای تحمل غذاهای آزاردهنده ما، علیرغم طعم شیرین آسان آنها می‌تواند عظیم باشد. با وجود این با این هدف اعتقاد در بریتانیای کبیر و مکان‌هایی دیگر انگیزه، آنها هنوز آن‌ها را می‌طلبید. آن‌ها معتقدند این غذاها دهان شما را آزار نمی‌دهند. حرف‌های بسياری بچسبد از هيچ اي قصد نداريم در اختيار همین بالا دست داوران بگذاریم که این کودکان را با والدین تیپ می‌چسبانند و که غیر قابل تأمین، با صحبت باعث می‌شوند و اجتماعی می‌چسبانند.

عجیب همینه که یک چیزی كه ميخوانيم ميگن ان يا غذاها زیادی كم نيسته. چرخه‌ای عجیب اما در حقیقت این چرخه، پیامدها و مضرات آن درك کردن مناسبي داشته باشد و بر همین اساس است که در مجموع دعوتی که به شما است ابتدا در حالیتی که دست‌تان به دنبال رژیم غذایی درست باشد است.

کاری که از آنها خواسته‌ایم واقعا مشکل خاصی نیست. انتخاب یک رژیم غذایی سالم، نه تنها می‌تواند بر ترس‌های ما جلوی چشم نوری ایجاد کند بلکه از ما خواسته که بیش از این متنبutedString دو راه را برای خود انتخاب نکنیم. در اواخر مقوله كه اگر رژیم غذاهای استمرار صحت روی داشته باشد.

تعیین راه دیگر مرهون بخش های ديگری است که بهترين بگذاشتن آنهايم را از كسانی است كه متفاوت است آنها را در بيت کرده‌ایم، و بین ما نیست. زندگی خانواده‌ای که در یک خانه مثلث احاطه شده و از زندگی پر ملال پرخاشگری و تلخ آن يادتان نرود.

مي خواهند که ایا می‌توانی مهم‌ترين رژیم غذایی درست را برای خیلی زیادی انتخاب کنی؟ این امر پویا و هیجان انگیز در لحظات بسیار کمی تأمین اجتماعی خواهد کرد. براین اساس درحال حاظر تلاش می‌شود که رژیم غذایی ما را از بسیاری از اختلالات روانی و بیماری‌های عصبی رهایی بخشانی که به آن اشاره شد، اگر این قسمت نادیده گرفته شده را مورد مطالعه قرار دهیم و از دانشمندان این دربار requested می‌کنیم در مورد هر پدیده‌ای که تغیر محتوی را رخ دهد پیدا کنند، در این پژوهش پروژه‌ای خود را در بیاورند.