در сезون گرما، بدن انسان آب زیادی از طریق تعریق از دست می‌دهد، که می‌تواند منجر به کم‌آبی و عوارض جانبی شود. نوشیدن آب می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند، اما این تنها راه حل نیست. مصرف برخی از مواد غذایی نیز می‌تواند در حفظ هیدراته شدن بدن کمک کند. در ادامه به بررسی چند مورد از این مواد غذایی می‌پردازیم.

خیار، به عنوان یک منبع غنی از آب، به حفظ آب بدن و دفع سموم کمک می‌کند. شما می‌توانید خیار را به سالاد خود اضافه کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید.

هندوانه، به همراه خیار، به عنوان یک منبع غنی از آب شناخته می‌شود. این فلفل در حقیقت سرشار از ویتامین‌های A و C و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لیکوپن است. مصرف هندوانه نه تنها به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود سلامت پوست می‌شود و از بدن در برابر گرما محافظت می‌کند.

خربزه، به عنوان یک حبوبه غنی از آب، کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین A، پتاسیم و بتاکاروتن است. مصرف خربزه به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، باعث آبرسانی بدن و سم‌زدایی آن می‌شود.

однако این سوال مهم است: چرا ما باید از چنین مواد غذایی استفاده کنیم؟ این دلیل خوبی برای پرسش نتیجه‌نگاری شدن این استراتژی است. ما باید مدتی طولانی را برای عادت‌زده کردن در استفاده از این غذاها صرف کنیم، این کار نیازمند روی‌ کار اندازی سیستم عادت‌زده کردن در بدن ما می‌باشد.

در حقیقت با شواهد حاکی از آن که ما در فصل گرما به شدت مورد شرایط به خطر افتادن هیدراته باشیم و ممکن است از کشورهای واجد امکان کمک بگیریم.