می‌توان گفت که گزازن یا چرت زدن، یک شکل از استراحت فعال است که می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت ما داشته باشد. از مدت‌ها پیش مردم به این روش توجه می‌کنند. اما Recently، محققان پژوهش‌هایมากมาย راجع به فواید چرت زدن انجام داده‌اند.

این مطالعه که به واسطه‌ی بررسی یکصد و سی و چهار تشریح‌شده است، نشان می‌دهد که چرت زدن هوش ناخودآگاه، قدرت حافظه و خلق و خوی ما را بهبود می‌دهد. تنها لازم است تا چند دقیقه‌ای استراحت کنیم و کسالت بعد ازظهرمان نیز بهتد ثمر می‌رود.

مطابق مطالعات مختلف که تا سال ۲۰۲۲ در محدوده تامه Ontogenesis انجام گرفته، فواید چرت زدن را می‌توان در بسیاری از جنبه‌های مختلف یافت. از جمله خنثی ساختن impacts ناشی از کم خوابی و اثرات مثبت آن در پردازش інформації و یادگیری. در حقیقت، این یافته‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا به بهتر زندگی و برخورداری از یک فیزیولوژی پایدار نائل شویم.

ولیکن آیا می‌توانیم از فواید چرت زدن بهره‌مند شویم؟ یا اینکه خستگی بیش از حد چرت ناشی از عوامل بیرونی باشد؟ بر خلاف انتظار ما این چرت‌ها می‌توانند در بسیاری از شرایط اتفاق بیفتد. ما می‌توانیم از چرت‌های کوتاه که حتی 10 دقیقه نیز مهم باشند، به سود تان استفاده کنیم.