ما آرزوی داشتن پوستی صاف، جوان و بدون چین و چروک را داریم. امروزه روش‌های مختلفی برای دستیابی به این هدف وجود دارد که یکی از محبوب‌ترین آن‌ها تزریق بوتاکس است. اما آیا می‌دانستید مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند با خواص شگفت‌انگیز خود اثری مشابه بوتاکس را به مرور زمان بر روی پوست بگذارند؟ در این مقاله 7 ماده غذایی قدرتمند را که می‌توانند بر روی پوست اثر مشابه بوتاکس داشته باشند، به شما معرفی می‌کنیم.
در ابتدا حین هیدراته‌نگاه‌داری پوست، باید هیدراتاسیون پوست را نیز در نظر گرفت. در این صورت، هندوانه با 92 درصد آب خود می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌ها باشد. از آنجایی که هندوانه منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌ها است، حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید. به این صورت که محتوای آنتی اکسیدانی هندوانه به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و علائم ظاهری پیری پوست را کاهش می‌دهد.
در ادامه باید به ویتامین B3 اشاره کرد که در واقع نیاسینامید است. این ویتامین یا ماده مغذی، باعث تقویت سطوح هیدراتاسیون، مبارزه با هایپرپیگمانتاسیون و… می‌شود. یکی از مواد غذایی که مقدار زیادی ویتامین B3 دارد، برنج قهوه‌ای است. این ماده غذایی علاوه بر ویتامین B3، حاوی سلنیوم نیز هست که به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و التهاب کمک می‌کند. در ادامه باید به ویتامین سی اشاره کرد که از سلامت پوست نیز حمایت می‌کند. یکی از دلایل این امر این است که ویتامین C به تولید کلاژن کمک کرده و موجب کاهش چین و چروک‌ها می‌شود.
روند پیری پوست با گذشت زمان افزایش می‌یابد. از آنجایی که در طول عمر ما ممکن است بتوانیم زیبایی پوست خود را حفظ کنیم، یکی از بهترین راه‌های استفاده از غذا برای این کار ضروری است. انگور قرمز یک غذا لذیذ است که نه تنها در وضعیت سلامت پوست نیز موثر است. پوست انگور قرمز منبع خوبی از رسوراترول است که به محافظت از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند.
در این اطلاعیه باید به گوشت گاو اشاره کرد. این غذا دارای مقادیر کافی کلاژن است. کلاژن باعث بهبود هیدراتاسیون، ارتجاعی و ساختار پوست می‌شود. این غذا حاوی پروتئین، ویتامین B و ویتامین C نیز هست. در ادامه باید به تخمه آفتابگردان اشاره کرد که منبع نیروگاهی از مواد مغذی است. تخمه‌های آفتابگردان سرشار از پروتئین و سلنیوم هستند. آن‌ها همچنین سرشار از ویتامین E هستند و از سلامت پوست حمایت می‌کنند.
این مواد غذایی نه تنها بدن ما را تغذیه می‌کنند، بلکه با خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و تقویت‌کننده کلاژن خود به ما کمک می‌کنند تا پوستی صاف‌تر، جوان‌تر و درخشان‌تر داشته باشیم.