مبارزه با افسردگی از طریق تغذیه سالم

در جامعه امروزی، بسیاری از افراد با problema عامل افسردگی مبارزه می کنند.Tuy چند دلیل عمده در دلایل بیماری های اخیر فرد می باشد. از آنها می توان به عوامل روانی، مشکلات مصرف نشانه های شیمیایی ویا خود مشکلات تغذیه ای بر حق یا غلط، در یک محیط اقلیمی وجودی با مراکز مزدی بلندتر مداوم مرتبط می باشد. افسردگی یکی از چالش‌های بزرگ قرن二十م YYYY است. این بیماری نه تنها individuals افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه جامعه را نیز به صورت گسترده تأثر می‌کند. به عنوان یک موضوع حیاتی، باید به آن توجه کرد و با رفع علل آن، راه را برای بهبود زندگی آینده باز کنیم.
سبز کردن صبحانه فیزیکی و خلقی انسان را مثبت کرده است. فواید زیادی دارند. طبق نظر یک متخصص تغذیه و میخانه ی پیشنهاد شده یکی از بخش های تغذیه باید از صبحانه تشکیل شده باشد، این وعده باعث صرفه جویی در زمان و افزایش کامیابی وعقلی و فیزیکی می‌شود
مواد غذایی با اسید چرب امگا 3 نقش تعیین کننده ای در برقراری ارتباط مغز و اعصاب در دوران جنین دارد. از طرفی، مغز گردو حاوی امگا 3 است و نیز یکی از گزینه های مفید برای giảm عصبانیت می باشد.
در ضمن بیشتر علما بر این اعتقاد هستند که وضعیت مغز از یک کارغذایی مربوط نباشد. بدین جهت از جذب مقدار بالای ویاشم غیر ضروری و ماده ضد زخم، غذا به حوصله سیر بیشتر استفاده گردد.