پوکی استخوان، یک بیماری متابولیک شایع است که سبب کاهش تراکم استخوان‌ها می‌شود و افراد مبتلا مستعد شکستگی‌های متعدد هستند. متخصص روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دکتر عسل السادات اعظمی، در این مورد توضیح داد: تشخیص و درمان به موقع پوکی استخوان مانع از شکستگی می‌شود. با توجه به جمعیت رو به رشد افراد مسن در جامعه، پیشگیری از این بیماری اهمیت دو چندان دارد.

آغاز فصل پوکی استخوان
جالب است بدانید که پوکی استخوان با افزایش سن تشدید می‌شود. اعظمی تصریح کرد که سالمندی اگر همراه با بیماری‌های زمینه‌ای و پوکی استخوان باشد، چالش‌های زیادی را می‌تواند به همراه آورد. نقص تغذیه، عدم دریافت مقادیر کافی کلسیم و ویتامین دی، عدم انجام فعالیت ورزشی و مصرف دخانیات از عوامل تشدیدکننده پوکی استخوان است.

بار مثبت پوکی استخوان
وی با اشاره به اینکه شکستگی استخوان‌های ران، بازو، مچ دست و مهره گردن و ستون فقرات را می‌توان به پوکی استخوان ارتباط داد، گفت: از آخرین منابع علمی گزارش شده است، پوکی استخوان برای بانوان بعد از سن یائسگی و مردان بعد از ۵۰ سال با سابقه شکستگی قبلی و یا مصرف داروهای کورتون و سابقه شکستگی گردن و استخوان ران در والدین، کاندید اقدامات تشخیصی برای پوکی استخوان هستند.

سازوکار داروهای مقابله با پوکی استخوان
اعظمی افزود که علاوه بر این، افرادی که قبل از ۴۳ سالگی یائسه شده‌اند، مصرف‌کنندگان سیگار و الکل، بیماری‌های مانند آرتریت روماتوئید، بیماری زمینه‌ای کبدی و التهابی روده نیز باید برای پوکی استخوان مورد بررسی قرار گیرند.

کلسیم: درمانگر طبیعی پوکی استخوان
وی با اشاره به اینکه سالمندان باید مصرف کافی کلسیم در رژیم غذایی داشته باشند، ابراز کرد: بعضی از تحقیقات میزان کافی کلسیم را ۱۰۰۰ میلی گرم در روز برای افراد زیر ۵۰ سال و ۱۲۰۰ میلی گرم در روز برای افراد بالای ۵۰ سال عنوان کرده‌اند. علاوه بر این، مصرف کافی ویتامین D برای افراد بالای ۵۰ سال ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم ذکر شده است.

فروشگاه بسیار مخفی سلامت استخوان
اعظمی اظهار کرد: ورزش، یکی دیگر از راه‌های حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان است. ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی، بالا رفتن از پله، آهسته دویدن، ورزش‌های راکتی و شنا مفید خواهد بود.

در این نقد، خود را به طعمه این آسیبگران مبدل کرده‌اید
وی اظهار کرد: پوکی استخوان معمولاً در مراحل اولیه علامت خاصی ندارد و علائم آن کم‌کم بعد از پیشرفت بیماری بروز می‌شود که از جمله آنها می‌توان به درد مفاصل، مشکل در ایستادن، مشکل در راست نشستن، کوتاه شدن قد در گذر زمان و آسان شکستن استخوان با ضربات کم شدت اشاره کرد.

» متن اصلی این مقاله منتشر شده در روزنامه انجام شده است.