تمرین نشر از جلو هالتر برای آنهایی که قصد افزایش قدرت شانه‌ها و بدست آوردن ظاهری عضلانی بالاتنه را دارند، دارای اهمیت خاصی است. یک پرس هالتر سنتی می‌تواند با انجام صحیح این تمرین، به رشد دلتوئید قدامی و عضلات پشتی و جلوی شانه کمک کند. این تمرین هنگامی که به طور درست انجام شود، می‌تواند به پیشرفت هماهنگی بین عضلات بالاتنه کمک کند. بهنگام انجام این تمرین، افراد می‌توانند با کنترل دقیق وزنه‌ها، قدرت خود را افزایش دهند.
در بحث تمرینات مختلف، یکی از مفیدترین و پرهزینه‌ترین روشها، تمرین با وزنه است. این تمرین در فوتبال بازیگران، ورزشکاران دوچرخه‌سواری و süt أجل اهیمت بسیار دارد.
تمرین با وزنه اگر درست و به طرز صحیح انجام شود، می‌تواند برای فرد یک پیشرفت فیزیکی سریع در476 مئتود مختلف قاopoulos جانبه برساند.
علاوه بر تمرین با وزنه، تمرین هالتر را نیز باید به تمرینات خود اضافه کنید. این تمرین در ورزشکاران رویمتر وجود دارد.
ولی برای اینکه این تمرین با وزنه و تمرین هالتر، به نتیجه برسد، باید اولاً غذاهای ورزشی مصرف کنید. دوماً تمرینات را به صورت مداوم انجام دهید و نهایتاً در مقام آخر، از بخش های مختلف بدن برای بهبود عملکر و استقامت بدنتان استفاده کنید.