بهار فصل گرده‌افشانی انواع گیاهان است که می‌تواند شرایط را برای مبتلایان به حساسیت بسیار وخیم کند. اما با رعایت برخی نکات، می‌توانید از لحظاتی طولانی تر در برابر گرده‌افشانی محافظت کنید. از طرفی این فصل مناسب برای تفریح و توجه به بهداشت و راحتی خود می باشد.

یکی از راه‌های موثر برای فرار از حساسیت‌های ناشی از گرده‌افشانی پرهیز از تماس با گرده‌ها است. اگر در ساعات اوج گرده‌افشانی که معمولا صبح‌های زود و عصر است، از خانه بیرون می‌روید، حتما ماسک و عینک آفتابی را فراموش نکنید. این دو وسیله می‌توانند از ورود گرده‌های گیاهان به چشم‌ها و بینی‌تان جلوگیری کنند. در صورت عدم امکان استفاده از این وسایل، زمان را در داخل خانه صرف کنید.

پس از بازگشت به خانه، به‌سرعت حمام کنید تا گرده‌های گیاهان که روی پوست و موهایتان نشسته‌اند را پاک کنید. این عمل برای حفظ بهداشت شما از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر فرصت حمام کردن ندارید، دست‌ها و صورت‌تان را بشویید. در ضمن لباس‌های خارج شده را نیز به موقع عوض کنید و در صورت امکان شست‌وشو دهید.

همچنین استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا می‌تواند به حفظ سلامت شما کمک کند. دستگاه‌های مجهز به فیلتر هپا می‌توانند گرده‌ها و سایر ذرات حساسیت‌زا را از هوای داخل خانه حذف کنند. برای همین در روزهای غیرخاص نیز می‌توانید از این وسایل استفاده کنید.

بستن پنجره‌ها در روزهای اوج گرده‌افشانی بهار نیز می‌تواند از ورود گرده‌ها به داخل خانه جلوگیری کند. اگر شدت بیماری‌های حساسیتی‌تان بالاست، بهتر است در روزهای اوج گرده‌افشانی بهار در فضای باز ورزش نکنید. فعالیت‌های ورزشی خود را در محیط‌های بسته انجام دهید.

نظافت خانه نیز از موضوعات مهمی است که می‌توانید در برابر گرده‌افشانی χρησιμοποιه کنید. به‌طور منظم خانه‌تان را تمیز کنید. این موضوع به‌ویژه در مورد فرش‌ها و پرده‌ها که ذرات گرده‌های گیاهان روی آنها می‌نشینند، اهمیت بالایی دارد. از این روش علاوه بر گرده افشانی می‌توانید در برابر باکتری‌ها و آلرژن ها موثر باشید.

اگر با تمام این تمهیدات باز هم دچار مشکلات حساسیتی شدید، به پزشک مراجعه کنید تا با روش‌های پیشنهادی او شرایط را بهتر کنترل کنید.