یک ورزشکار حرفه‌ای تان در حال تماشای یک رشته ماراتن دارد، اما بازويان شما کجاست؟ آیا به دنبال تقویت عضلات پشت بازوی خود هستید اما از تمرین‌های تکراری و بی‌اثر خسته شده‌اید؟ همانطور که می‌دانید تمرین پشت بازو، یک جزء کلیدی در برنامه‌های بدنسازی برای ایجاد یک پیکرแข็ง و مقوی است. در این مقاله به بررسی تمرین پشت بازو دمبل خوابیده و فواید و ضایعات آن پرداخته میشود.
