تورم روی مچ پا، یک مشکل رایج است که می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلف در بدن باشد. در این مقاله، به شما کمک می‌کنیم تا متوجه شوید تورم مچ پا دقیقا چی هست، چه عللی می‌تواند داشته باشد، و چه زمانی باید نگران شد.
هایک ۱: تورم روی مچ پا می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلف در بدن باشد.
تورم روی مچ پا می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلف در بدن باشد. یکی از شایع‌ترین دلایل این نوع تورم، عملکرد نامناسب دریچه‌های وریدی در پاها است. این دریچه‌ها وظیفه دارند از بازگشت خون به عقب جلوگیری کنند و به جریان یافتن خون از پا به سمت قلب کمک کنند. اما وقتی این دریچه‌ها به درستی کار نکنند، فشار برگشتی در رگ‌ها افزایش پیدا کرده و مایعات به بافت‌های اطراف نشت می‌کنند؛ نتیجه این اتفاق، تورم در مچ پا و گاهی بروز رگ‌های واریسی است.
هایک ۲: ۱۵ علت شایع تورم روی مچ پا
تورم روی مچ پا می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی یا موقتی در بدن باشد. دو عامل اصلی برای این تورم وجود دارد که عبارتند از:
تجمع مایعات
التهاب
در ادامه مقاله، ۱۵ علت شایع تورم مچ پا را بررسی می‌کنیم.
۱. نارسایی مزمن وریدی (CVI)
این بیماری باعث عملکرد نادرست دریچه‌های رگ‌های پا می‌شود و در نتیجه خون به جای بازگشت به قلب، در مچ و ساق پا جمع می‌شود.
نشانه‌ها:
* گرفتگی ساق پا
* خارش دردناک در پاها
* زخم‌های واریسی
۲. لخته خون (DVT)
لخته شدن خون در وریدهای عمقی پا باعث انسداد جریان خون و در نتیجه تورم در همان ناحیه می‌شود. این وضعیت بسیار خطرناک است و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.
۳. بارداری
در دوران بارداری به‌ویژه در سه‌ماهه سوم، بدن مایعات بیشتری تولید می‌کند. این موضوع می‌تواند باعث ادم و تورم مچ پا، دست‌ها و صورت شود.
۴. پره‌اکلامپسی
یک وضعیت خطرناک در بارداری است که با فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار همراه است.
نشانه‌ها:
* تورم ناگهانی صورت و دست‌ها
* افزایش وزن ناگهانی
۵. لنف ادم
تورمی که به‌علت تجمع مایع لنف ایجاد می‌شود. معمولا ناشی از آسیب یا انسداد در سیستم لنفاوی است و می‌تواند بعد از جراحی، عفونت یا سرطان رخ دهد.
نشانه‌ها:
* محدود شدن دامنه حرکتی
* عفونت‌های مکرر
* ضخیم شدن پوست
۶. نارسایی قلبی
در نارسایی قلب، خون به‌خوبی پمپاژ نمی‌شود و در نتیجه مایعات در اندام تحتانی جمع می‌شود. کاهش عملکرد کلیه‌ها هم در این شرایط تورم را تشدید می‌کند.
۷. بیماری مزمن کلیوی
در مراحل پیشرفته بیماری کلیه، بدن نمی‌تواند به‌درستی مایعات و مواد زائد را دفع کند و این منجر به تورم در مچ پا می‌شود.
۸. بیماری کبد
کبد سالم پروتئینی به نام آلبومین تولید می‌کند که مانع از نشت مایعات به بافت‌ها می‌شود. بیماری‌های کبدی باعث کاهش آلبومین و در نتیجه تورم می‌شوند. می‌توانید با مشورت پزشک از قرص کبد برای درمان کبد چرب و سم زدایی استفاده کنید.
۹. کم‌کاری تیروئید
در کم‌کاری تیروئید، متابولیسم بدن کند می‌شود و ممکن است باعث تجمع مایعات، درد عضلات و تورم مفاصل شود.
۱۰. داروها
برخی داروها می‌توانند باعث تورم پا شوند که چندتا از این داروها عبارتند از:
* داروهای ضدافسردگی
* قرص‌های جلوگیری از بارداری
* داروهای کاهنده فشار خون
* داروهای کورتونی
۱۱. دیابت
دیابت با آسیب به رگ‌ها باعث گردش خون ضعیف در پاها شده و تورم ایجاد می‌کند. اگر درمان نشود، می‌تواند به آسیب عصبی منجر شود.
۱۲. آسیب‌دیدگی
پیچ‌خوردگی یا ضرب‌دیدگی مچ پا یکی از شایع‌ترین دلایل تورم است. درمان‌های خانگی شامل استراحت، سرما درمانی، بالا نگه داشتن پا و مصرف مکمل ضدالتهاب مانند قرص ویتامین c است.
۱۳. سلولیت عفونی
عفونت باکتریایی پوست یا سلولیت عفونی اغلب در افراد دیابتی رخ می‌دهد. با علائمی چون قرمزی، گرما و تورم سریع همراه است و نیاز به درمان فوری دارد.
۱۴. بورسیت
التهاب کیسه‌های پر از مایع در اطراف مفاصل که اغلب در ورزشکاران یا افراد مسن دیده می‌شود. بورسیت در مچ پا هم می‌تواند باعث تورم شود.
۱۵. آرتریت
انواع مختلف آرتریت مانند نقرس می‌توانند موجب التهاب و تورم در مچ پا شوند. نقرس زمانی رخ می‌دهد که اسید اوریک در مفاصل جمع شده و التهاب ایجاد کند.
کوچ ۱: پیشگیری و کاهش تورم روی مچ پا
برای کاهش تورم ناشی از این مشکل، می‌توانید از جوراب‌های فشاری یا ساق‌بندهای طبی که ورزشکاران هم از آن‌ها استفاده می‌کنند بهره ببرید. همچنین بالا نگه داشتن پاها بالاتر از سطح قلب هنگام استراحت، تا حدودی باعث بهبود گردش خون و کاهش ورم می‌شود.
کتاب ۲: پیشگیری از تورم روی مچ پا در هوای گرم
برای پیشگیری از تورم روی مچ پا در هوای گرم، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی توصیه می‌شود؛ زیرا نمک باعث نگهداری آب در بدن می‌شود. در برخی موارد هم پزشک ممکن است داروهای مدر (قرص‌های ادرارآور با دوز کم) تجویز کند تا میزان تجمع مایعات کنترل شود.
تا این جا که می‌خواندید، مقصود ما از تورم مچ پا چه بوده است و راه‌حل‌های عملی و بالقوه برای ترک این مشکل را که ناشی از چه علل مختلفی است؟ तलقی ندارید. با انواع ادم ها آشنا شده‌اید.