**پارکینسون: علائم آن بیشتر در سنین بالای 55-60 سال و راه‌های کنترل علائم**

پارکینسون، بیماری‌ای است که سیستم عصبی مرکزی را تخریب می‌کند و بیشتر در سنین بالای 55-60 سال بروز می‌کند. در حالی که برخی مبتلایان را می‌توانند در سنین پایین‌تر شناسایی کرد.علت این بیماری در 10 تا 20 درصد موارد ژنتیکی است، اما در بیشتر مبتلایان، علل غیرژنتیکی علت بروز آن است.

**علائم شایع پارکینسون:**

لرزش دست، کندی حرکات و اختلال در راه رفتن شایع‌ترین علائم پارکینسون هستند. اما در برخی موارد ممکن است کندی حرکت بدون لرزش دست مشاهده شود و به همین دلیل توصیه می‌شود در صورت بروز علائمی چون لرزش دست، کندی حرکات نسبت به گذشته و اختلال در راه رفتن، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

**کنترل علائم پارکینسون با دارو**

در حال حاضر با مصرف داروهای مناسب می‌توان علائم بیماری را کنترل کرد و کیفیت زندگی بیماران را ارتقا داد. داروی لوودوپا، بهترین داروی موجود برای درمان پارکینسون، به‌طور مؤثری علائم بیماری را کنترل می‌کند. اما توجه داشته باشید که داروها نقش پیشگیری‌کننده در بیماری ندارند.

**ورزش و کنترل علائم پارکینسون**

بر اساس مطالعات علمی، ورزش منظم و فعالیت بدنی یکی از بهترین روش‌ها برای کنترل علائم و کاهش سرعت پیشرفت بیماری پارکینسون است. فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا، تایچی و یوگا، به‌ویژه وقتی به‌طور منظم انجام شوند، می‌توانند به بیماران کمک کنند. توصیه می‌شود بیماران پارکینسون حداقل سه روز در هفته و هر بار به مدت یک ساعت ورزش کنند و در طول روز حداقل یک پیاده‌روی ساده داشته باشند. دوچرخه‌سواری نیز برای این بیماران بسیار مفید است.

**رژیم غذایی سالم و کنترل پارکینسون**

علاوه بر ورزش، رژیم غذایی سالم نیز در کنترل بیماری مؤثر است. مصرف میوه‌های تازه، به‌ویژه میوه‌های قرمز رنگ، و سبزیجات به همراه کاهش مصرف چربی‌های مضر و گوشت قرمز می‌تواند به بهبود وضعیت بیماران کمک کند.

**باورت و پیشگیری از پارکینسون**

در نهایت، انجام فعالیت بدنی منظم می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون نیز کمک کند. بر اساس برخی مطالعات، مصرف یک فنجان قهوه در روز نیز ممکن است مفید باشد.