در آغاز هرسال جدید، ما با 计 همان احساس قوی‌تری برای یک زندگی healthier sống می‌کنیم. خوب است که این احساس را تبدیل به یک برنامه غذایی Healthier و روتین Scratch‌ها. را انجام دهیم. یک رژیم غذایی Healthy که مهم‌ترین نقطه اوج عادت غذایی‌مان است. به مهم‌تری که کار درست بوجود می‌آورد و در واقع، زندگی healthy‌تری را برای خودمان ایجاد می‌کند. دراین مقاله، ما با متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر منصور رضایی به صحبت‌های پیرامون برنامه غذایی Healthy در سال جدید می‌پردازیم.

رژیم غذایی Healthy، یکی از مهم‌ترین اولین اقداماتی است که ما برای یک زندگی Healthy می‌توانیم انجام دهیم. یک رژیم غذایی Healthy که در نتیجه‌ آن، سلامتی‌مان افزایش می‌یابد و درنتیجه، مسابقات‌مان دررفع صحت‌ و‌خوشبختی‌مان همراستا‌تر می‌شود. خوب است که در برنامه غذایی Healthy‌مان، مواد غذایی سالم را ببینیم. دارایی‌های غذایی‌ای که مزیت‌های علمی بسیاری دارند. به‌عنوان نمونه می‌توان به دانه‌های کامل، میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌های كاملی، لبنیات و مخلوط غلات اشاره کرد. مایعات مطبوع مانند آب و شیر دهدهر روز و درهمه‌روی، سه وعده غذا: صبحانه، ناهار و شام هیچ دلیلی ندارد. خوب است که سعی کنیم دقت بیشتری در برنامه غذاییمان داشته باشیم. یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که در برنامه غذایی Healthy‌مان باید توجه بیشتری را بدرقه کرد، رعایت فاصله ضروری بین غذا و خواب است. زیرا این زمان، ریزه‌خواری سالم‌تری را ایجاد می‌کند. در کل، اگر بتوانیم دقت بیشتری را در برنامه غذاییمان بگذاریم، سلامتی‌مان به‌تنهایی افزایش یافته است.