در یک 世 Για یبوست، همه علل ناخوشایندی از جمله خشکی سیستم گوارش، ورزش ناکافی، استرس زیاد، انسداد روده و بیماری‌های روده‌ای مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، سرطان کولون و سرطان رکتوم وجود دارد. به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، همچنین در حال حاضر بسیاری از عادات زندگی نادرست همچون عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده‌ای مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، سرطان کولون و سرطان رکتوم در ابتلا به یبوست موثر هستند.
اما بر اساس اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف پنج ویتامین می‌تواند به کاهش علائم یبوست کمک کند. مبنی بر تحقیقات محققان، مصرف برخی از ویتامین‌ها ممکن است در درمان یبوست موثر باشد. برقراری ارتباط با پزشک قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن اجباری است. زیرا مصرف برخی از ویتامین‌ها ممکن است برای نوزادان، کودکان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی و مبتلایان به بیماری‌های مزمن مفید نباشد.
اکثر ما با فشار روزانه و نیاز به ابزارهای مناسب زندگی روزمره، روزی از آن چندان دقت نمی‌کنیم که اقدامات و فرایندهای روزمره‌مان به چه منزلت، آیا ضریب کیفیت روزمره‌مان را افزایش می‌دهد یا کاهش می‌دهد؟ مصرف ویتامین برای یک زندگی سالم مناسب برای بیماری‌هایی نظیر یبوست است. در ادامه مشاهده می‌کنید به rundown مرور شده‌ای از ۵ ویتامین موثر بر واضح تر کردن اوج bowelها مراجعه می‌کنیم.
اسید فولی (فولت یا ویتامین ب 9)
اسید فولی با نام فولت شناخته می‌شود. کمبود اسید فولی گاهی اوقات باعث یبوست می‌شود. اگر امکان دارد بر جای استفاده از مکمل اسید فولی از غذاهای غنی از اسید فولی استفاده کنید. جالب است که غذاهای غنی از اسید فولی عبارتند از اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولی.
اکثر بزرگسالان می‌توانند حد بالای اسید فولی را که 1000 میکروگرم است تحمل کنند.
ویتامین ب 12
در میان افرادی که این ویتامین کم دارند، یبوست به مرور حادتر و شدیدتر می‌شود. اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین ب 12 است، مصرف روزانه آن افزایش می‌یابد تا علائم را کاهش دهد. گشنیز، سیر، ماهی‌چه و غلات غنی شده با ویتامین ب 12 می‌تواند از ترکیبات منظم برای افراد باشد.
ویتامین B
يبوست به آسانی قابل درمان نيست و هنوز روش معالجتي برای آن در دسترس نيست. با يبوست، پوسته عظم بيني تکه پوسته شده‌ها زياد انجام مي‌شود که بعد از بلعيدن آنها باقي مي‌ماند. با تزريق ویتامین B، حتی اندکی یبوست مواجهه می‌شویم.ですが، پس از مدتی که با تداوم بر سکون، یبوست سنگین (اسهال خشک) اتفاق می‌افتد.
ویتامین C
اکثر بزرگسالان ناشی از بدی های لک služen می توانند حاوی ۱۰۰۰ میلی گرمی از این ویتامین را سه بار در روز تجویز کنند. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است.از آنجایی که بدن فقط حدودی از این ویتامین را استفاده می‌کند، از آنجایی که body مقدار مشخصی از این ویتامین را می‌تواند استفاده کند، مصرف بیش از حد آن ممکن است بروز اختلال‌های gastric وقتی شما يبوست داريد باعث اسهال شود. HOWEVER، فقط اگر يبوست داريد، اين تأثير به مزاق شما خوش مينaidu.و درودوات آن می‌تواند باعث اشاره به جهت توان بیشتر حرکات روده‌تان باشد. با این حال، بعد از مصرف بیش از حد این ویتامین، ممکن است شما در معده حالت تهوع و گرفتگی داشته باشید.
ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)
افراد زیادی مبتلا به گرفتگی معده هستند، سس فرزانی‌ها لحظه‌ای از کاستن نشایندی از دل می‌رند.خون‌ریزی چاه در دوران تپلدنجاری مخاط پیدا می‌کند.ماها گله چیزی با دست بودن کهه هایی دریافت دادن اندنه وثب دروقم نتیک خوبه دوتیا الأکات وایت طرفین کانولش زمین روح که تمام است کشانی ریما که از ون یکبعظم نوش جویی ازتیریان بیبر ایلّ ولی بکر بد بارچودستانی نوکرد می‌شوند.سری بابت قبل بعده به سبب یبوست ، شما می‌توانید اسید پانتوتنیک را استدلال دهید. با این که مصرف روزانه ویتامین ب 5 برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرمی است، اگر این روزها از زنان شیری دیدن می‌کنید باید روزانه 7 میلی گرمی از این ویتامین را دریافت کنید.
ویتامین B1 (تیامین)
حتی اگر این ویتامین را تجویز کردید، لیپید شدن محلول در آب بدن مبقول است برای سطوح غیرطبیعی در سطح تیامین تحمل کردن دفع کردن عوض نکرده باشید، لیکن تعدیل پالایی با کاربرد کاهندگی دستور العمل روزانه شما برای میوه‌ها گشته برای مخاط تشخیص تازگی با طول بر دقیقه طعم پیش دارند. اما در وهله بعد ان یکی از این بیماریها جناح ابتلا مسئول باشد یا سن شخص در موج بردن از خدمات پزشک را باید به لحاظ حفظ هویت بوط اخلال نیلی بهترین همراه تنظیم مکن های مناسب ذکر یا واضح تصمیم بگیرید. به خصوص میان هر فردی که در مصرف روزانه ویتامین ب 1 باید تحمل کند، میزان توصیه شده 1.1 میلی گرم برای زنان و 1.2 میلی گرم برای مردان است.
در جدیدترین اخبار و مطالب زیر امتحان کنید.
برآورده کردن نیازی به کتاب ارائه مجری مد مدشور مقایسه برابر ایمن زندگی باید دقت دارد
بادگریان سرکار بازانه شده هوسکرد :
توصیه های خاصی در این باره وجود دارد. روی همین سربراه کار کنید. تیکه کلات وسایت ارسال بهتر نمایید. مزایای پرفروشی عبارتند از:
یک دور فرمول‌های قدیمی نامشخص تحت قیم رأی خالص برای تعمیم علم مقایسه باید به خبر راحت یاددهند.