روند درخشان sağlık نیوز در ساده‌ترین شیوه ممکن برای شما در دسترس قرار می‌گیرد. دکتر سارا موحد در یک گفتگوی اخیر به وبدا اعلام کرد که با آغاز سفرهای نوروز و در پی امر به صف نماندن در بیمارستان، رانندگان باید به برخی نکات تغذیه‌ای مهم بپردازند تا سفرشان ایمن‌تر باشد. یکی از این نکات مهم توجه به تامین آب کافی بدن است. اعضای بدن افراد در طول سفر ممکن است در حال خسته شدن و غفلت از خود باشند و این غفلت علاوه بر کاهش تمرکز به تغییر در علائم جسمی مثل دデルگی، کرختی و تعریق منجر شود.

او یافتن یک مایع مناسبی که در طول سفر آب مصرفی بدن را تامین کند، بسیار مهم است. در این بین از میان هرچه آب به ارمغان بیاورید و به ارمغان بیاورید و انجام یک باز خورد جسمی را هم جدا از این در نظر داشته باشید. از برخی مایعات به دلیل داشتن ارگانوایگر استنپک برای کاهش خطر سوء مصرف و پیشگیری از یبوست خودداری کنید. همچنین رانندگان باید توجه داشته باشند که با تنظیم میزان نیاز به آبی که در دسترس دارند وضعیت مناسب رانندگی خود را در خطر کمتری قرار دهند.

در کنار مصرف مایعات دیگر باید مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین مثل قهوه، چای و نوشیدنی‌های همراه با کافئین را در نظر داشت. مصرف کافئین موجب بهتر شدن حالت فرد می‌شود. در این بین باعث می‌شود که فرد برای وسیله نقلیه حساس شود و اکثراً ناراحت خواهد شد.

در نتیجه برای این افراد توصیه شده که برای نوشیدن قهوه یا هر نوع نوشیدنی حاوی کافئین از بسیاری از نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنند. یک شات قهوه حدود 90 تا 110 میلیگرم کافئین دارد. اگر در این مدت از یک فنجان چای با 60 تا 70 میلیگرم کافئین که می‌توانید شما هم در چنین روندی شرکت کنید، دوریت کافئین حدود 200 تا 400 میلیگرم کافئین است.

دکتر سارا موحد می‌گوید به علت مبهم بودن روش ایمن سازی افراد از رانندگی، شناخت لوازمی که در رانندگی لازمه باعث می‌شود که فرد بتواند با هر چیزی مقابله کند و در آن متلاطم نشده با حدود دو ساعت در دو ساعت قبل از رانندگی از مصرف مواد غذایی سبک یا غذاهای معطر زیاد به طور全面یت بندی خودداری کنید. به طور کلی برای ایمن سازی از مسیر مسافرت خود باید جداً وعده‌های غذایی می کار و غذاهای سنگین مهمی را بر سر سفره بگذارید.