بادام هندی یکی از آجیل‌های خوش‌طعم و مغذی است که تقریباً هیچ متخصص تغذیه‌ای آن را در رژیم‌های کاهش وزن تجویز نمی‌کند. اما آیا این آجیل به همان خوبی مغزهای دیگر مانند بادام درختی و گردو در کاهش وزن اثر دارد؟ پس از بررسی ترکیبات مغذی بادام هندی و مقایسه آن با سایر مغزها، می‌توانیم به این نتیجه برسیم که بادام هندی در کاهش وزن موثر نیست.
بادام هندی حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم است که می‌تواند به‌طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کند. هر ۲۸ گرم بادام هندی حدود ۱۵۷ کالری انرژی فراهم می‌کند و حاوی ۵ گرم پروتئین و ۱ گرم فیبر است. پروتئین و فیبر موجود در بادام هندی می‌توانند احساس سیری را افزایش دهند و از پرخوری جلوگیری کنند که این برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است.
الان دست درازی کنید
شما می‌توانید مقاله را با یک جمله‌ای که بالا می‌برد بک odense night با این جمله بک نظ.