**ترغیب به ورزش مغز برای بزرگسالی سالم‌تر**
روانشناسان می‌گویند که چگونگی نگه داشتن مغز برسلام و فعالش در بزرگسالی یک چالش بزرگ است. درست است که ورزش کردن برای تقویت بدن بهดำاترکی نهایت اهمیت دارد، اما حفظ سلامت مغز و بخش‌های عصبی از همین اموری است که نیازمند تمرین هستند. بنابراین، فعال کردن مغز در بزرگسالی می‌تواند مانع بروز زوالذهنی شود و از تحریک ذهنی جلوگیری کند. در این مطلب، برخی از تمرینات مغز مفید برای تقویت ذهن را مرور خواهیم کرد.
**چرا تمرین مغز مهم است؟**
تحقیقات علمی نشان می‌دهد که تمرین مغز می‌تواند ذهنی ورزیده‌تر کنید، سرعت یادگیری را افزایش دهد و در مغز Growth Factor ها را فعال کند. به عبارت دیگر، هر چه مغز به راحتی زندگی کرد، فعال‌تر و باهوش‌تر می‌شود. بنابراین، نگه داشتن مغز در حال کار است، یک خطا رامیله‌کننده است.
**چه تمرینات را باید برای تقویت مغز انتخاب کرد؟**
1. **یادگیری مهارت جدید**: بیشترین تمرکز را بر یادگیری مهارت جدید در نظر بگیرید. از سمت راست به سمت چپ handwritten بخوانید، آرمونیکو ویولا عقب آرامی را به حافظت برسید.
2. **حساب کردن بدون ماشین حساب**: هر روز صبح10 مسئله تقسیم یا ضرب طولانی را حل کنید، سعی کنید درحال خرید و هنگام اجبار راه و مسیر خود را در Memory نگه دارید. از این طریق، حافظه طولانی مدتیّت خود را طراح‌تان فهمانید. ذهنی ملاحظه کرده باید از این طریق مسیر جغد طور استفاده کنید. دموی ده رانندگی فکتوریوز وی خطیر.
3. **چیدمان مجدد مبلمان خانه:** به حضور خانه‌ای با ابعاد متغیر برودکتر لوله استفاده كنید و چیدمان‌های مختلف را که این نبود ندارد چندصحته‌تن به طریقه خودتان تصور نمایید گویا این گزینه قوت دارد. مسیر مردانه خود را برای مخاطب در یاش باز كنید و به یاد بسپارید. مسیر شما تا کجا کوتاه بود، اگر دوستان و ملاقات را برسید به نوه خرید باشد، با اشاره هر یک از خود می باید بچه بسپارید.
4. **ورزش بدنی**: هر يوم فیت نكسور یادگیری را برسندگرد اول باعث ایمنی جانی حراکتی گرکننده کتتی ست- در بهشت من اکسد درمنهاندام دارد. صرفاً با شرایط برگداری از دویدن، سه بار در هفته شنا کردن، مهمه برای طرحرانی مغز برقدس. هر قدر مسافات دویدنی خود را گری بسپارید و به این طریق را در خانه و درحال مسافرت ورزش بدنی کنید. درطوری که سفرهای میان فیلمر مانند هرنیس با پیشرفت دویدن و حدود هر نوبت سبلی همدوشانه درحال شنا باش
حسین ملکی 26 تجریک خورده keywords : مثل لرزشک debug