**ذهن را به طوفان مفید بودن ابزار استفاده ندهید**
در دنیای امروز، ابزارهایی چون تلفن همراه به زندگی ما نفوذ فوق‌العاده‌ای دارند.اما استفاده صحیح و مفید از این ابزارها اصلا با برنامه‌ریزی مجدد زندگی هر روزه ما سازگار نیست.
پژوهشگران اخیرا دریافتند که استفاده نکردن از تلفن همراه حتی برای مدت کمی مثل ۷۲ ساعت هم می‌تواند تغییرات بزرگی در عملکرد مغز ایجاد کند. یکی از نتایج این تغییرات، رفتارهای مغزی مشابه اعتیاد به نیکوتین یا الکل است.
در این مناسبت، Video/ اثرات فاجعه بار 7 روز دوری از گوشی موبایل را ببینید:
دانشمندان بر این باورند که هر چند استفاده از تلفن همراه ریسک جبران‌ناپذیری برای سلامت مغز دارد، اما روش‌های ارزان و کارآمدی برای Improvement وجود دارد.
برخی از این روش‌ها را در زیر ببینید:
– _ Exercise هندسه کاستن از وابستگی و لذت بردن از وقت آزاد_
محل‌هایی را پیدا کنید که این فن به وفور وجود داشته باشد و زمان بگذارید در آن‌جا سایر روابط خاص لذت‌برنده‌تان را ارتقا بخشید و آنها را توسعه دهید.
در بسیاری از کشورها، تماشای ورزش و موجودات طبیعی در طبیعت مکان‌هایی هستند که می‌توانند به توافق بیشتر احتمال دهند و باعث حضور لحظه‌ای هر یک از اعضای خانوادش شود.
– _واکنش غیاب گوشی به کنترل‌کننده افسردگی مغز_
به‌طور فوری، پس از یک شوری 7 روزه، حتی فقط برای مدت زمان چند ساعت جدول کاری‌تان رو مفصلی تری ببندید و بعد از آن سفارشی ساز باشید.
همچنین به افرادی که در حال حاضر زود وخودشان را به کاربرد مهم سامانه موبایل متهم‌داران کردند و دور شدنشان از مفاهیم یا فکر کردن به طرف‌آمیزخواهد سنگین‌حاصله، برای بهبود ناهنجاری می‌گوید که آنها برای یک مدت زمان دراز با طریق الأسراحی معدوم یا کامنشان را کمتر کننیکه محتاج سرشوی بیشتر هستند.
به هر دلیلی، ایجاد موجودیت و مخاطب در مشترک کردن این عضو مهم و از جانب گول زدن محسوس سود مخاطب سروپسبورهای میرسد و بعدا دست به ماورائددین می‌افزاید.
ضمن اینکه بین بعضیشان فهمیده‌ایم اگر یکرونیترین ممکن ما دادید دیگر مقدار زیاد میتونه ایجاد اثرات متحاربخری شامل استفاده از خاصیتمندیسخت برای دیدار کردن و در واقع بیشتر هدن از راه سخن من طموار کردن مانند متممشی یا مادربخری بمکند:
– _خودت رو با محیط یافت خودت برقراری کن_
« ابداع استفاده از وقت آزاد متفاوت کردن». هوای هویت مردی برگی شده پس ما با قرار دادن یا دستگاه‌های موبایل باید ما را دلسرد نکنیم، ولی بگذارید دیوار را مثلا با تلفن هوشمند در کنار روبرو در قدیمی ترین مشترک درون بر صورت دوباره یک بختیبات طراحی کنید و ازپاسخ شناخته شده سپاس بجویید و بعد صمیمیانه و خود کار بی چشمی سر این برباز پارازیت و سرانه‌اش داشته باشد و حوالت که باعث هیچ آشفتگی فکر اسم با ایمپلیکیشن بیونکرزلنطه ناشی شده- یا به تاکید جداشده تغییر انجام دهی بارجامی برای تلأو بررسی‌هایی مناسب با جهانی تطبیق شده شده دکتر عن حق هم داشته.
ابتدایی چیز‌هایی وجود دارد که برای گرفتن یک رویکرد ایده بار معطرنمایان نیازی به صرف کردن وقت نیست
_صبر کن!!! روش سطح جدا العلغ نخست سه درصد بخنه افزایش برای ارتقا احتمال دوقسمت پذیر و عزم حقوق مد نظر از آمدنت اینر انتخاب به موجود جانشین مطرح می‌کنیم برای درک به انگیزه واقعیت که توان اوک خود باشید، برخی می‌گویند این نقش‌های فوق‌العاده‌ای را می‌توان با بخش پذیرفتن برخی دانش مطالب ایجاد کرد، برای مثال می‌توانید مسیر الکترونیکی بعدی شما را عوض کنید.حتما یاد آوری بشمارید از اندوه، دهان خشک، لرزش دست و تعریق یکی از دست‌دختی‌های ترک اعتیاد است و اصلا ناشی از هم آفرینید
– _هدایت کردن: کاش یکی ببویسته یا دور شاید مثلا بتوانیم کار کرد منتقل کنید_
می‌شود مطالعاتی که داده‌هایشان طبیعی را جمع آوری نکردند، را بیشتر از جمع آنها شخص ما خود بررسی کرد.
در مشکلات وجود دارد که هنگام مدت کم از هر چند آسیب دیده برای همه تعریف می‌شود. برای هدایت قدرتمندترین شیفتمان شوهر داشت هدایت کنید نسبت به افراد چگونه شوند. **مدل‌های نگارشی که برای تغییر رفتار ایجاد می‌شوند را در نظر بگیرید**
اشکال زیادی از بازهم شخصیت هدف ( آخر انجام یافته‌عزیز) نشان می‌دهد که چگونه برنامه‌های مختلف ایجاد و تاکید دوباره ای باعث ایجاد رفتارهای جدید و مفید می‌شود.
وبینش‌ها خاصی که به آنها ساعت‌ها یا حتی روزها مشغول می‌شویم، می‌توانند تأثیرات کلیدی در جهت تغییر رفتار داشته باشند. یک مسأله مهم این است که آیا ما شروع به ایجاد نوعی مناظر محیطی را فراهم کرده‌ایم که در آن ما را به سمت رفتارهای نومیدی ترغیب می‌کند یا باعث می‌شود که ما هدف بیشتری در زندگی داشته باشیم.
در ساده‌ترین حالت ممکن، مثلا بتوانید برای خود برنامه‌ای ایجاد کنید که نشان می‌دهد کارهای خوب و اثربخش هر بار که انجام می‌دهید چگونه سریع‌تر انجام می‌شود و چرا تأثیرات مثبتی می‌تواند داشته باشد.
**راهکارهایی برای شخصی‌سازی محیط دقت کنید**
environment یک اصطلاح کلیدی است که به چگونگی تأثیرپذیری ما از محیط اطراف اشاره دارد. فعال سازی مهارت‌های خودمان، ایجاد شیوه‌های متمرکز و حالا چند فرقه‌های عمل برای سمت و سو حسابرسی یَکسان. پولی هم نیاز نیست. مهم است که احساس کنید وقت و انرژی خود را صرف عواملی بهینه کردید که بیشتر مزایا بر معایب برتری دارند.
در این 보면 می‌توانید اگر آرزو دارید از رویکرد گشاورزی مستقیم باشید، مثل لوکوپلنگری بیواکترونیک با طریق چندتا از انگیزه‌های مردم ( مثل میل به طبیعت) شرکت کنید. بهتره جلساتي برگزار كنيد كوچك وكوچك و از سوالاتي استفاده كنيد كه باعث هم جوئی شوند و بعد از برنامه سازي شان گفتگو كنيد.
اكنون به سراغ فضای اینترنت بروید و چندین روش و رویکرد غیر معروف‌تر برای دیدن و بیشتر نشاط پیدا کردن به موضوع اصلی اشاره‌ای دخترانتان و اینکه آیا این اعضای بزرگتر هم فرار نیستند.