عطسه و آبریزش بینی یکی از شایع‌ترین مشکل‌های.Health خودمانی شما است که با عفونت‌های مختلف، خاصیت‌ها تداوم دار به شکلی زیر بوجود می‌آید:
عطسه و آبریزش بینی یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که با سرماخوردگی، آلرژی، آنفولانزا یا تغییرات فصلی ایجاد می‌شود. این علائم معمولاً خطرناک نیستند، اما می‌توانند آزاردهنده و خسته‌کننده باشند. اگر نمی‌خواهید فوراً سراغ داروهای شیمیایی بروید، چندین روش خانگی و طبیعی وجود دارد که می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند.
**بخور دادن با آب گرم و گیاهان معطر**
بخور دادن با آب گرم و گیاهان معطر را می‌توان یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر برای درمان خانگی عطسه و آبریزش بینی نام برد. این روش از دیرباز در طب سنتی برای رفع گرفتگی بینی، درمان سرماخوردگی و کاهش استرس استفاده می‌شود.
بخور دادن با گیاهان معطر به صورت زیر انجام می‌شود:
1. یک قابلمه آب را بجوشانید و چند قطره روغن اوکالیپتوس، نعناع یا اسطوخودوس به آن اضافه کنید.
2. یک حوله روی سر خود بیندازید و صورت خود را بالای بخار بگیرید.
3. ۱۰ دقیقه بخور دهید و این کار را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.
**نکات مهم**
* این روش مخصوصاً برای کاهش آبریزش بینی ناشی از سرماخوردگی مفید است.
* بخور دادن با گیاهان معطر را در قسمت‌های مختلف خانه انجام دهید تا همه افراد از این روش استفاده کنند.
**دمنوش‌های گیاهی**
نوشیدن دمنوش‌های گیاهی برای درمان سرماخوردگی یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و تسکین علائم سرماخوردگی است. بسیاری از گیاهان دارویی خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی و آرام‌بخش دارند که می‌توانند به بهبود سریع‌تر بدن کمک کنند.
**بیشترین دمنوش‌های گیاهی برای عطسه و آبریزش بینی**
دمنوش زنجبیل و عسل: ضدالتهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی، کاهش گلودرد و گرفتگی بینی، بهبود گوارش و افزایش انرژی.
طرز تهیه: یک تکه کوچک زنجبیل تازه را در یک لیوان آب جوش قرار دهید و بعد از ۱۰ دقیقه کمی عسل و لیموترش به آن اضافه کنید.
دمنوش آویشن: ضدباکتری و ضدویروس قوی، بهبود سرفه و عفونت‌های تنفسی، کاهش التهاب گلو.
طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک را در یک لیوان آب جوش دم کنید و پس از ۱۰ دقیقه میل کنید.
دمنوش بابونه: تسکین‌دهنده و آرام‌بخش، کاهش التهاب گلو و بینی، بهبود کیفیت خواب.
طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری گل بابونه را در یک فنجان آب جوش بریزید و بعد از ۱۰ دقیقه با کمی عسل بنوشید.
دمنوش نعناع: بازکننده مجاری تنفسی و کاهش گرفتگی بینی، تسکین‌دهنده سردرد و خستگی، کمک به هضم بهتر.
طرز تهیه: چند برگ تازه یا یک قاشق چای‌خوری نعناع خشک را در آب جوش دم کنید و پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه بنوشید.
**دمنوش‌های گیاهی دیگر**
دمنوش گل ختمی: نرم‌کننده گلو و کاهش سرفه خشک، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب دستگاه تنفسی.
طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری گل ختمی را در آب جوش دم کنید و بعد از ۱۰ دقیقه میل کنید.
**نکات مهم**
* اضافه کردن عسل و لیموترش به دمنوش‌ها باعث افزایش خاصیت ضدویروسی و تقویت ایمنی می‌شود.
* نوشیدن مایعات گرم در طول روز به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.
* استراحت کافی همراه با نوشیدن دمنوش‌های گیاهی روند بهبودی را سریع‌تر می‌کند.
**شستشوی بینی با آب نمک**
آب نمک به پاکسازی بینی از عوامل تحریک‌کننده و کاهش التهاب کمک می‌کند.
**روش استفاده**
1. یک لیوان آب گرم را با نصف قاشق چای‌خوری نمک مخلوط کنید.
2. با استفاده از سرنگ یا ظرف مخصوص شستشوی بینی، محلول را داخل یک سوراخ بینی بریزید و از سوراخ دیگر خارج کنید.
3. این کار را ۲ بار در روز انجام دهید.
**نکته**
* شستشوی بینی مخصوصاً برای کاهش آلرژی بسیار مفید است.
**مصرف عسل و آب لیمو**
عسل دارای خواص ضدباکتریایی و آب لیمو سرشار از ویتامین C است که به کاهش آبریزش بینی کمک می‌کند.
**روش مصرف**
1. ۱ قاشق چای‌خوری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کنید.
2. چند قطره آب لیموی تازه اضافه کنید و بنوشید.
3. روزی ۲ بار این نوشیدنی را مصرف کنید.
**نکته**
* این ترکیب برای درمان سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی نیز مفید است.
**استنشاق روغن‌های طبیعی**
برخی روغن‌های گیاهی آنتی‌هیستامین طبیعی هستند و باعث کاهش تحریک بینی می‌شوند.
**روش استفاده**
1. چند قطره روغن را روی دستمال بریزید و بوی آن را استنشاق کنید.
2. یا چند قطره روغن را به بالش خود بزنید تا هنگام خواب بهتر نفس بکشید.
**مصرف سیر و پیاز**
سیر و پیاز دارای ترکیبات گوگردی هستند که مانند آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل می‌کنند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.
**روش استفاده**
1. چند حبه سیر خام را در روز بجوید یا به غذاهای خود اضافه کنید.
2. پیاز را به سالاد یا سوپ اضافه کنید.
**استراحت و مصرف مایعات زیاد**
بدن برای مبارزه با عفونت‌ها و آلرژی نیاز به استراحت و آبرسانی کافی دارد.
**روش‌های ساده**
1. روزانه ۸ لیوان آب یا مایعات گرم بنوشید.
2. حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب کافی داشته باشید.
**نکته**
* نوشیدن سوپ داغ نیز به باز شدن مجاری بینی کمک می‌کند.
**استفاده از کمپرس گرم روی بینی**
گرما باعث کاهش التهاب و باز شدن سینوس‌ها می‌شود.
**روش استفاده**
1. یک حوله گرم را روی بینی و پیشانی خود قرار دهید.
2. ۱۰ دقیقه صبر کنید و این کار را ۳ بار در روز تکرار کنید.
**کاهش مصرف مواد آلرژی‌زا**
بسیاری از موارد عطسه و آبریزش بینی ناشی از آلرژی‌های محیطی هستند.
**کارهایی که می‌توانید انجام دهید**
1. خانه را مرتب گردگیری کنید و از فیلتر هوای مناسب استفاده کنید.
2. از عطرهای تند و دود سیگار دوری کنید.
3. در فصل بهار و پاییز، هنگام خروج از خانه از ماسک استفاده کنید.
**نکته**
* اگر آلرژی دارید، مصرف مواد غذایی مانند زنجبیل، سیر و عسل می‌تواند حساسیت را کاهش دهد.
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به درمان خانگی عطسه و آبریزش بینی پرداختیم. عطسه و آبریزش بینی اغلب آزاردهنده‌اند، اما با روش‌های طبیعی مانند بخور دادن، دمنوش‌های گیاهی، شستشوی بینی با آب نمک و مصرف مواد مغذی می‌توان آن‌ها را کنترل کرد. اگر علائم شدید یا طولانی شد، حتماً با پزشک مشورت کنید. با مراقبت درست، می‌توانید در تمام فصول سال سلامت بمانید.