**_start of article_**

بهار و تابستان زمان مناسب برای خرید میوه‌ها و سبزیجات تازه فصل است. این فصل، زمان خوبی است برای تبدیل بهار و تابستان به فصل غذاهای سالم و طراوت بخش.

**نقش تغذیه در شروع بهار با طراوت**

با نزدیک شدن به فصل بهار، متخصصان تغذیه به ما پیشنهادهایی برای شروع سالم این فصل ارائه می‌دهند. یکی از این پیشنهادات، خرید محصولات ارگانیک است. خرید محصولات ارگانیک می‌تواند انتخاب مناسبی برای کسانی باشد که از اهمیت تغذیه سالم در فصل بهار اطمینان دارند. این نوع محصولات، توجه به منشأ تولید و کنترل کیفیت آن را شامل می‌شود.

**پیشنهاد چربی‌های سالم**

متخصصان تغذیه همچنین پیشنهاد می‌کنند که به جای استفاده از روغن‌های تصفیه‌شده، چربی‌های سالم را در اولویت قرار دهید. آووکادو، آجیل و دانه‌ها چربی‌های سالم هستند که در تغذیه سالم بسیار مفید هستند. استفاده از چربی‌های سالم می‌تواند منجر به مصرف کالری کمتری برای تسکین احساس голод شود و در نتیجه این ما را در راه رسیدن به هدف سلامتی هدایت می‌کند.

**گزینش غذاهای رنگارنگ**

انتخاب غذاهای مختلف با رنگ‌ها و از گروه‌های غذایی مختلف، یک رژیم خوراکی سالم و غنی از مواد مغذی را برای ما فراهم می‌کند. اینكه وقت دیگر به بازار مراجعه کردید، میوه یا سبزی‌هایی را انتخاب کنید که قبلا امتحان نکرده‌اید. گزینش میوه و سبزی‌های جدید، این امکان را به ما می‌دهد که از طعم و مزایای بیشتری برای تغذیه سالم بهره ببریم.

**سبزیجات چلیپایی و مزایای آن**

سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم حاوی ویتامین C، فیبر و فولات هستند و کالری کمی دارند. این سبزی‌ها سرشار از ترکیبات مفیدی هستند که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و از ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها جلوگیری می‌کنند.

**محدودیت‌های فصلی غذا خوردن چیست؟**

فصلی غذا خوردن زمان بندی طبیعت برای ارائه محصولات غذایی مختلف است. با انتخاب فصلی غذا خوردن، ما به زمان طبیعت برای عرضه غذاهای تازه و خوش طعم، اعتماد کرده‌ایم. در فصلی غذا خوردن، همه محصولات با شرایط طبيعی رشد کرده، طعم بهتری دارند و مغذی‌تر هستند. میوه‌ها و سبزیجاتی که در فصل خود رشد کرده‌اند و چیده شده‌اند در بهترین و باارزش‌ترین وضعیت خود قرار دارند. منشأ و کیفیت غذاها در این نوع غذاها همیشه منبع طبیعی و خوب است.

باتوجه به مطالب اعلام شده ی فصلی غذا خوردن، آیا تصمیم می گیرید که یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید و غذاهای فصل را انتخاب کنید؟